桂圆是日常生活中经常会食用的一种食材，还有很多的女性把它当做零食的一种，非常的受人欢迎。并且，桂圆还有一个非常好的称号，叫做“益智果”。

吃桂圆的好处

益气补血

桂圆肉补血，而专补心血。桂圆肉作用在人体中焦补血，补脾。有些人睡得特别轻，有一点动静就容易惊醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏。这时你经常吃桂圆，就能补益心血。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

安神定志

桂圆素以“养血安神”而闻名，具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。许多治疗失眠的中药中，都会有桂圆的成分，所以对于有失眠困扰，长期存在睡眠障碍的朋友来说，桂圆肉可以帮你缓解失眠带来的痛苦。

益智养心

桂圆中含有非常丰富的果糖和各种微量元素，这个时候就可以起到非常好的营养作用，尤其是对于我们人的大脑来说更是如此，可以让我们的大脑更加放松，起到很好的安神补脑功效，同时对我们的心脏也有一定的好处，多吃桂圆能够防止心脏疾病的出现，从而保护我们的心脏。

缓解疲劳

桂圆的第三个功效是可以缓解疲劳，因为桂圆中的很多成分可以被我们人体吸收，从而增加我们体内的营养，转化成能量，就能给我们身体更多的活力，从而缓解疲劳的症状，对于一些身体虚弱和工作压力大的人群来说都是一种非常好的补充能量的水果，建议多食用桂圆，增强人体的能量。

但养生专家告诫：这4类人不宜多吃！

孕妇

桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，吃桂圆后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现见红等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。

糖尿病人

干龙眼里面的糖分含量是非常的高，要是患有糖尿病的患者，是不适合吃桂圆的，因为吃桂圆会是体内的血糖声高。

阴虚火旺的人养生百科网 wWw.cNySbk.COM

吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，可以祛湿助火，易生引起上火。所以，体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者。

痛风患者

痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。