猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。

冬季常吃猕猴桃，8个好处会找上门

预防心脑血管疾病

猕猴桃含有的维生素C、果胶有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。维生素C它还加强心脏肌肉的作用，其次，猕猴桃含有精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有一定的预防作用。

促进睡眠

美国就寝研讨专家、《就寝医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出，猕猴桃仍是一种超等助眠食品，可明显改进就寝质量。对於繁忙的古代人、劳累的职业妇女、昼夜倒置的夜猫族而言，常常呈现焦炙、焦躁、注意力没法集中的情况，如果缺少钙质，更简单发作神经紧绷、消化不良、失眠的病症。

天天吃2颗猕猴桃可以弥补钙质，安慰肝胆吸收胆汁，加强食品吸取才能，并改进就寝质量。

排毒，养肝

经常在外就餐，人体会产生垃圾毒素，增加肝脏的解毒负担，猕猴桃丰富维生素C具有修复和保护肝细胞的作用。其次，丰富的膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效。同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

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猕猴桃含有大量营养物质，尤其是大量的维生素和微量元素，对于改善发质增强光泽作用明显。用猕猴桃护发，不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

防治便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，其中三分之一是果胶，这种物质可以快速清除体内堆积的有害代谢物，对预防和治疗便秘极为有利。

预防消化道癌症

研究证明，多吃富含维生素C的食物可以有效抑制硝化反应，阻断强致癌物亚硝胺的合成，从而降低胃癌和食道癌的发生几率。而猕猴桃中维生素C的含量仅次于冬枣，每100g果肉含维生素C达100毫克，某些品种甚至高达300毫克，每天吃1~2颗猕猴桃就能满足人体一天所需的维生素C。

增强免疫力

猕猴桃营养全面、丰富，含有多种维生素、矿物质和多酚类物质，这些物质可以促进免疫系统功能，提高机体免疫能力，降低患感冒或流感的风险。