营养学正常体重算公式是一种用来计算一个人理想体重的方法，它考虑了一个人的身高、年龄、性别等因素，这个公式的目的是帮助人们了解自己的体重是否处于一个健康的范围内，从而采取适当的措施来保持或改善自己的健康状况。

我们需要了解什么是理想体重，理想体重是指一个人在一定的年龄、性别和身高下，身体脂肪含量适中，肌肉质量良好，身体健康状况最佳的体重，理想体重并不是一个固定的数字，因为每个人的身体状况和基因都不同，所以理想体重也会有所差异。

如何计算一个人的理想体重呢？这里我们介绍一个常用的公式：理想体重（kg）= 22 × 身高（m）- 8 × 年龄（岁），这个公式是由世界卫生组织（WHO）提出的，它考虑了身高和年龄对体重的影响。

在这个公式中，22是一个常数，代表的是每平方米身高的理想体重，这个常数是根据大量人群的体重数据得出的，它是一个平均值，8是一个常数，代表的是每岁的理想体重变化，这个常数也是根据大量人群的体重数据得出的，它反映了随着年龄的增长，人体脂肪含量的变化趋势。

通过这个公式，我们可以计算出一个人的理想体重，如果一个人身高1.75米，年龄30岁，那么他的理想体重就是22 × 1.75 - 8 × 30 = 64.5kg，这意味着，如果这个人的体重在64.5kg左右，那么他的体重就处于一个健康的范围。

需要注意的是，理想体重只是一个参考值，它并不能完全决定一个人的健康状况，因为体重只是健康的一个方面，还有许多其他因素，如饮食、运动、睡眠等，都会影响一个人的健康状况，我们不能仅仅依赖理想体重来判断自己的健康状况，而应该综合考虑各种因素，采取全面的健康管理措施。