苦荞麦怎么吃

　　1、苦荞麦粥怎么做

　　1.1、材料:苦荞麦50克珍珠米100克鹰嘴豆适量(可有可无)

　　1.2、苦荞麦洗净,去沙。

　　1.3、珍珠米也就是东北大米也洗净。

　　1.4、两种米混合,加入适量水和洗净的鹰嘴豆。

　　1.5、放入压力煲水开15分钟就可以。

　　1.6、普通沙褒要30分钟。

　　1.7、苦荞麦和东北大米的比例是1:2

　　1.8、苦荞麦不能多于东北大米,脾胃虚寒的人少吃。

　　1.9、鹰嘴豆又叫“长寿果”,有板栗的清香,煮粥放几粒,让粥的营养更全面。

　　2、苦荞麦可以和细粮搭配着吃

　　2.1、荞麦饼,荞麦面与面粉混合作饼。

　　2.2、荞麦面条,荞麦面与面粉混合做面条。

　　2.3、荞麦面馒头,荞麦面与面粉混合做馒头。

　　2.4、荞麦米。粗粮细作可以做成荞麦饺子、包子、馅饼、荞麦面包、荞麦煎饼等。

　　3、苦荞麦茶怎么做

　　3.1、原料精选精选带壳苦荞麦,并对苦荞麦进行农药残留检测。

　　3.2、清洗用清水将苦荞麦漂洗干净。

　　3.3、低温浸泡浸泡时间3～4小时。

　　3.4、表面干化浸泡结束的苦荞麦用脱水机脱去水分,并用强风迅速吹干苦荞表面水分。

　　3.5、蒸熟利用蒸汽将苦荞麦蒸熟。

　　3.6、炒干采用可调温炒制设备,从高到低逐步调温,并匀速翻动炒干,使苦荞中水分快速挥发,然后快速升温。

　　3.7、喷洒凉水将上一工序的苦荞麦迅速用洁净水均匀适量喷雾,使苦荞麦表面壳迅速膨胀,致使苦荞外表硬壳与麦仁由于不同膨胀系数而内部壳与仁开始分离。

　　3.8、烘干采用热风烘干设备,再将上道工序后的苦荞低温烘干表皮。

　　3.9、脱壳采用离心力将苦荞麦粒击开致使麦壳与麦仁完全分离,除去麦壳,保留表面带苦荞麦麸的麦仁。

　　3.10、包装采用颗粒包装机将苦荞麦仁用食品用热合滤纸封装成袋泡茶。