饮酒是人类社会的一种普遍现象，无论是在节日庆典、商务宴请还是日常生活中，人们都会通过饮酒来增进感情、放松心情，过度饮酒会对身体健康产生严重影响，包括肝脏疾病、心血管疾病、神经系统损伤等，我们需要从营养学的角度来理解和控制饮酒。
我们需要了解酒精的营养成分，酒精是一种热量密集的物质，每克酒精提供7千卡的能量，远超过蛋白质和碳水化合物，酒精并不能提供人体所需的所有营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，长期大量饮酒会导致营养不良。
酒精会对人体的消化系统产生影响，酒精可以刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生刺激，可能导致胃炎、胃溃疡等疾病，酒精还会影响肠道菌群的平衡，可能引发肠道疾病。
酒精对肝脏的影响尤为严重，肝脏是人体的主要解毒器官，酒精的代谢需要肝脏来完成，长期大量饮酒会导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝；严重的脂肪肝可能会发展为肝硬化，甚至肝癌。
（图片来源网络，侵删）
酒精还会影响人体的免疫系统，酒精可以抑制免疫细胞的功能，降低人体对疾病的抵抗力，饮酒者更容易感染疾病，恢复也更慢。
酒精还会对心血管系统产生影响，虽然适量饮酒可以扩张血管，降低血压，但过量饮酒会增加心脏病和中风的风险。
饮酒对身体健康的影响是多方面的，包括营养不良、消化系统疾病、肝脏疾病、免疫系统损害和心血管疾病等，我们需要从营养学的角度来理解和控制饮酒，适量饮酒，避免过度饮酒，我们还需要通过均衡饮食来补充酒精所不能提供的营养素，保持身体健康。