小编就来教你饮食减肥小秘诀，遵守几个简单的原则，即使你三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以照样健康减肥，不怕会发胖！
一定要！
自行料理食物
与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人采购需要的食物，并且抽空用无烟低油的轻松方式自行料理，不但充分控制食材或调理方式，而且乐趣无穷哦！
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早餐有助代谢
很多女性为了“减肥”而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔！早餐是一天的基础，不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。
轻食取代不食
现代人生活节奏忙碌，经常错过用餐时间，只能随便喝点饮料或者什么都不吃。其实，非正餐时间或来不及吃正餐时，先以全麦面包或蒟蒻饼干等轻食果腹才是正确的。用餐时间间隔太久，往往容易在下一餐吃进太多的食物，即使错过用餐时间，还是要填点东西再肚子里喔！
提早享用晚餐
有些人为了要节食，所以晚餐会控制碳水化合物的摄取，以轻食或热量不足的食物来充当晚餐，这样的结果，就是到了深夜肚子饿得受不了，因此最后一餐就变成在半夜进行。最好的方式，还是早早吃一顿满足感十足的晚餐，以免在深夜时吃下充满罪恶感的宵夜。