秋冬季天气变化快,气温的也是变化比较大,所以很多人平时不注意就会感冒,那么要吃什么才能预防感冒呢？下面小编就为大家推荐有助预防感冒的4款药粥.?
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用 苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是 苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
生姜大枣粥
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效果与生姜苏叶粥相似。做法是 将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
杏仁粥
杏仁(去皮)20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
防风粥
防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。