一、油炸类食品

　　1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）

　　2、含致癌物质

　　3、破坏维生素，使蛋白质变性

　　二、腌制类食品

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌

　　2、影响黏膜系统（对肠胃有害）

　　3、含致癌物质、易得溃疡和发炎、癌变

　　三、加工的肉类食品(肉干，肉松，香肠等)

　　1、含三大致癌之一的亚硝酸盐

　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　1、食用香精和色素过多

　　2、严重破坏维生素

　　3、糖份热量过多，营养成分低