有了痔疮，放任不管，只会加重病情增加痛苦。痔疮是人体内的一个实体，一旦出现就不会自行消失，必须治疗才能治愈。怎样预防痔疮的方法是什么？痔疮饮食注意事项有哪些？

　　一、怎样预防痔疮的方法

　　1、注意加强身体锻炼，适当运动，特别是从事久坐、久立工作的人应该较多地参加工作操、太极拳和慢跑等体育活动，这样可以抵消体位的不利因素，预防痔疮发生。

　　2、营养均衡，搭配合理。适当节制辛辣刺激食物的食入，如酒、辣椒、芥末、咖喱等，多吃新鲜蔬菜水果，保证摄入足够的维生素，多喝汤水，促进肠胃正常蠕动。

　　3、保持生活规律，不可饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食。注意饮食卫生，养成勤洗手的好习惯，远离细菌，预防痢疾肠炎的发生。

　　4、妇女妊娠期，避免久站久坐，在医生的指导下，适当活动，做到锻炼与休息相结合，还要注意产后合理休息，避免痔疮的发生。

　　5、积极治疗与痔疮有关的肝硬化、严重心脏病，以及一些引起腹内压增高的疾病如腹内肿瘤、子宫肿瘤、前列腺肥大等疾病，以免引发痔疮。

　　6、养成每日排便的良好习惯，有效地防止大便秘结。根据正常人体生理机能，于每日早饭后排便为好，此时结肠有一次较大的集团蠕动收缩产生，排便较为容易。控制排便时间，不要看书久蹲，同时要尽力缩短怒挣时间。

　　7、随时保持肛门局部卫生，用温水坐浴，还要注意便后清洗，切勿用土块或植物茎叶去擦拭，防止细菌感染与外伤。

　　8、收缩肛门。每天有意识地做3－5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

　　9、按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。

　　10、坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

　　11、养成每天定时排便的习惯。最好能养成每天定时排便的习惯，排便后应保持肛门的清洁与干燥。“香蕉状”大便是肠道健康的标志，大便中不伴有异物，大便时间不超过5到10分钟，中老年人可适当延长5分钟，如果长时间大便燥结或便秘腹泻交替出现，应及时去医院就诊。

　　12、适当运动。有痔疮病史者不宜长时间保持坐姿和下蹲位。不要长时间上网或看电视，注意适当改变体位，过一小时站立或走动一小会。肛门如出现下坠感，可每天做提肛锻炼30到50次。适当的活动有助于促进肠道蠕动和肛门周围血管的血液循环，过度劳作或久坐不动，则会使人体气虚下陷，肛门周围血管血液瘀滞。