当前位置:网站首页 / 分类-学营养 / 正文

营养学能量需要量计算标准.三种能量营养素每日需要量是如何计算的?

营养学能量需要量计算标准是指在人体生长发育、维持正常生理功能和预防疾病等不同阶段,所需的能量摄入量,这些标准是根据大量的实验数据和研究结果制定的,以确保人体能够获得足够的能量来满足各种生理需求,营养学能量需要量计算标准主要包括以下几个方面:

1、基础代谢率(BMR):基础代谢率是指人体在静息状态下,维持生命活动所需的最低能量消耗,这一比例受到年龄、性别、身高、体重等因素的影响,成年人的基础代谢率占总能量需求的60%-75%。

2、个体差异:由于个体之间的遗传、肌肉含量、体脂比例等因素存在差异,因此每个人的能量需求也会有所不同,为了更准确地评估个体的能量需求,营养学家通常会采用生化参数法、身体成分法等方法来计算。

3、活动水平:人的活动水平会影响能量需求,运动量越大,能量需求越高;反之,运动量越小,能量需求越低,根据活动水平的不同,人们可以将自己的能量需求划分为安静代谢率(RER)、轻体力活动代谢率(REE)和重体力活动代谢率(RE)。

营养学能量需要量计算标准.三种能量营养素每日需要量是如何计算的?
(图片来源网络,侵删)

4、应激反应:在面临应激时,人体需要额外的能量来维持正常的生理功能,这种现象被称为应激反应,应激反应的能量需求因个体差异而异,通常占总能量需求的5%-10%。

5、生长和发育:儿童、青少年和孕妇等特殊人群的能量需求较高,因为他们的身体正在发育和成长,根据年龄和性别的不同,营养学家会分别计算这些人群的基础代谢率、个体差异系数和生长指数等参数,以确定他们的能量需求。

6、预防疾病:某些疾病会导致人体能量需求的增加或减少,肥胖症患者需要更多的能量来控制体重;糖尿病患者需要控制血糖水平,因此可能需要减少碳水化合物的摄入,营养学家会根据疾病的类型和严重程度,调整患者的总能量需求。

营养学能量需要量计算标准是一个复杂的过程,需要综合考虑多种因素,通过科学地计算能量需求,可以确保人体获得足够的能量来满足各种生理需求,从而保持健康的状态,在实际生活中,我们可以通过查阅相关的营养学资料或咨询专业营养师,了解自己的能量需求,并合理安排饮食结构,以达到营养均衡的目的。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 中洋龙虾营养与饲料学.龙虾养殖饲料
  • 重医食品卫生与营养学.重医食品卫生与营养学课程怎么这么少
  • 家政服务员初级试题题库.家政服务员初级试题题库
  • 育婴师证是几级证书啊怎么考取.育婴师证是几级的
  • 我想考个月嫂证不知道在哪里考.想考个月嫂证去哪里考
  • 环球网校学营养师怎么样.环球网校学营养师怎么样啊
  • 烹饪工艺与营养都学什么.烹饪工艺与营养专业学什么就业前景
  • 射洪哪里能办护工证书呢最近.射洪哪里能办护工证书呢最近地址
  • 为什么学妇幼营养学呢.为什么学妇幼营养学呢
  • 成都育婴师证哪里考的最好考些呢.成都育婴师证哪里考的最好考些呢视频
  • 国家颁发的月嫂证书有用吗现在.国家颁发的月嫂证书有用吗现在有用吗
  • 考月嫂证好考吗现在多少钱啊.考月嫂证好考吗现在多少钱啊一个月
  • 心理咨询师证价格多少一个月呢.心理咨询师证价格多少一个月呢
  • 到哪里去考月嫂证好一点儿呢.到哪里去考月嫂证好一点儿呢知乎
  • 失传的营养学第四天读后感.失传的营养学第四章读后感
  • 营养学百度网盘资源.营养学百度云
  • 山东心理咨询师证书怎么考取.山东心理咨询师证书怎么考取
  • 人社厨师证报考龄要求多大.人社厨师证报考龄要求多大了
  • 想考护工证要什么条件才能考.想考护工证要什么条件才能考中级
  • 三级厨师证是什么档次的证书.三级厨师证是什么档次的证书啊
  • 营养学哪个网课好学点儿.营养学哪个网课好学点儿啊
  • 大专有没有营养学专业.大专有没有营养学专业的
  • 考育婴师证怎么考取证书的呢.考育婴师证怎么考取证书的呢视频
  • 健身营养师课程学什么.健身营养师课程学什么好
  • 营养学中铁的缺乏症是指.营养学中铁的缺乏症是指什么
  • 江门考厨师证在哪里考试的啊.江门考厨师证在哪里考试的啊
  • 国内营养学女专家是谁.国内营养学女专家是谁啊
  • 运动营养学第5课教案.运动营养学第5课教案及反思
  • 遗传的营养学第八章5节.遗传与营养
  • 心理咨询师证改革时间是多久啊.心理咨询师证改革时间是多久啊考试