经常喝五谷杂粮的粥能减肥吗

看总体的摄入量和消耗量吧。

如果你经常吃，而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。如果只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。

因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）>摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。

所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。

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