在我们的日常生活中，有很多值得我们重视的美味，这些食物可以让我们的身体越吃越健康，所以，你一定要来看一下健康及其N多益处，它们的和健康价值是不可忽略的，重识人生最重要的！

伴侣――菠菜

不――菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离。

体质强――菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

皮肤好――K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要、B、C，也少不了维生素K。

――菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

保护视力――我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西"模糊"。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

稳定情绪――菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

生健康宝宝――菠菜中的对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患、等的概率。

健康伴侣，你将拥有健康好身心！

（责任编辑：zxwq）