自从二胎政策放开了以后，很多家庭都打算要二宝，可是在备孕的过程中，一些夫妻总是不成功。万事都准备好了，然而总是怀不上，夫妻两个都着急，可是却想不到好方法。其实男女在备孕的时候，除了女人在饮食上要加强营养以外，而且在饮食中也应该多吃一些有利于提高精子质量的食物。
在备孕期间不仅注意自身的生活作息情况，还需要注意饮食的情况，进食对的食物，不仅有助于精子的发育，还可以促使身体状况良好，有利于生育，其实男性可以多吃海产品，这样是很易让妻子受孕的。
专家指出，夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
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海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。
海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。
此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
患有不育症的男性越来越多，如果男人采取了以上的食疗方法还是无效的话，建议及时去正规的医院做相关检查，男性通常要做的检查项目有精子质量检查，前列腺检查，尿常规检查等。而且在做检查前，要先禁欲三天以上，避免影响检查的结果。