产后怎么补血

1、饮食方面：

在饮食上，新妈妈们要多吃一些富含铁质的食物，如肝脏、心脏、肾脏、胃肠和海带、菠菜、黄豆、芹菜、番茄、杏、油菜、橘子等，还有比较常吃的大枣、花生衣等也是不错的补血食品；蛋白质是组成血红蛋白的重要原料，因而补血的话要注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等；同时b族维生素也对红细胞生长发育也有促进作用，而这些一般在动物的肝脏及瘦肉中含量比较多，而绿叶蔬菜等则有叶酸含量，平时可以多多吃点；

患贫血的产妇往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

2、药物

产后贫血达到中度以上时，医师往往就会开一些补血效果的铁剂，住主要是因为新妈妈的贫血已经比较严重了，如果只是单纯的依靠食补，那效果是非常缓慢的，而且影响以后的恢复。这些铁剂在偏酸性环境下会更容易被吸收，因而我们可以同时加服维生素C，提高对铁剂的吸收利用率。

产后是家庭和新妈妈本人都比较放松的时候，但是为了宝宝及自身健康，产后的调养要多加注意。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。