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2025年09月09日

中医养生茶谱大全,冬季养生膳食有哪些

冬季养生膳食有哪些

您好，根据您的描述，冬季日常食疗应注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。

二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。

中医养生茶谱大全,冬季养生膳食有哪些
（图片来源网络，侵删）

冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊肉、狗肉等，方选羊肉汤。蔬果可选：冬瓜、冬枣和冬甘蔗，冬瓜香菇海带汤，甘蔗马蹄红糖水。

想要有健康的身体一定要有积极乐观的心态，均衡的营养和适量的运动以及充足的睡眠。冬季由于天气寒冷所以要注意适量的运动和保暖，要增加身体免疫力和含热量高的食物，特别要补充的就是蛋白质，平时要多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等，冬天保暖还可以多吃一点萝卜。

祝健康。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。

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