老年人冬季养生茶有哪些 如何喝出健康很重要

茶叶在中国的历史上占有举足轻重的地位，茶仿佛咱们华夏子孙的精魂一样，在古代的封建王朝，每每家里来了客人，主人都要奉上一杯好茶，供客人享用。

茶不仅有清醒提神的作用，也有除去口臭等作用。夏天喝茶可以生津止渴，冬天喝上一杯热茶可以暖身。

与此同时有些茶叶的养生作用是极强的，尤其是针对老年人。那么老年人冬季都适合喝哪些养生的茶呢？下面就跟着小编一起来看看吧？据相关数据统计以下茶最合适老年人冬季养生喝了：第一个：核桃茶。

顾名思义，其中的主要原料就是核桃了，但其中的成分还有绿茶以及白糖。其做法也非常之简单，首先要将核桃仁研磨成粉末状，然后再将绿茶及白糖于其重分混合，再用温开水充分的浸泡，是不是很神奇，在等5分钟左右，核桃茶就成了，如果您能每天都喝上一杯，可以将功效发挥的淋漓尽致，对老年人的身体是极好的。

起主要的作用就是可以止咳弥补肾虚！第二个：红枣桂花茶。相信聪明的你已经知道了，红枣桂花茶的成分了，但是此茶不光有糖桂花和红枣，还有绿茶和白糖，做成之后极好喝，你是不是已经迫不及待的想要知道此茶的做法了？别急，首先我们要把红枣煮烂然后在放入其它的材料就可以了。

此茶有补血补气的功效。有的人脸色蜡黄或者是头晕眼花都可以喝此茶来改善的！第三个：香蕉蜂蜜茶。

香蕉蜂蜜茶除了有香蕉和蜂蜜之外还有一种材料就是绿茶，首先将绿茶用开水浸泡五分钟，香蕉切小块放在茶水里面十分钟左右加入蜂蜜可以饮用了。每天喝一次香蕉蜂蜜茶排便通畅，润肤养颜，让你轻松快乐每一天。

以上这三种茶，最合适老年人冬季养生喝了，孝顺的子女都会把这些茶做给自己的父母喝，父母无病一身轻松，给子女减轻很多压力，最后希望我们每一位叔叔阿姨的晚年生活幸福安康。

老年人如何自制保健茶?

为中老年朋友介绍几种保健茶，不仅制作方便，经常饮用还有助于身体健康。

1.葡萄茶 材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜生地汁50毫升，鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量。 制法与用法：将以上3种汁液调和，煮沸，加入蜂蜜，饮之。

功效：清热凉血，利尿通淋。适用于防治尿道炎、膀胱炎、砂淋等症。

经常饮用，可 以延年益寿、美容益智。 2.人参大枣茶 材料：吉林参（或高丽参）6克，大枣5枚。

制法：放人炖盅内隔水炖服；或沸水泡焖。 用法：代茶饮用。

功效：具有补脾，益气，养血，生津之功效。老年人常饮，可以延年益寿，悦颜美容， 增强体力；并且此茶适用于病后、劳累后作为调补之用。

3.观音茶 材料：山药、黏黄米、黑芝麻、藕粉、白糖各500克，莲子肉（去心）250克。 制法：将芝麻、山药、莲肉用文火微炒（山药、莲肉以炒至色黄为度），黏黄米以面粉 炒。

再将以上四物研为细粉，与藕粉调和，备用。 用法：每次取30 - 60克，沸水冲泡，代茶饮之。

功效：补脾益肾。适用于滋补身体，久服能润肤美容，延年益寿。

4.参莲茶 材料：人参5克，建莲肉9克，陈米（炒）3克。 制法：人参切片，莲肉打碎。

水煎成浓汁。 用法：代茶频饮。

功效：益气健脾，保健防老。适用于老年人未老先衰，气虚脾亏，气怯食少等。

5.八仙茶 材料：细茶500克，净芝麻375克，净小茴香150克，净花椒75克，粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆（均炒至香熟）各750克，泡白干姜、炒白盐各30克。 制法：将以上诸物共研细末，并加面粉适量，炒至黄熟，拌匀，收贮于瓷罐中，备用。

用法：每次取9 - 15克，沸水泡焖，代茶饮之。 功效：益精悦颜，保元固肾，抗衰防老。

适用于老年人做保健饮料。 6.白米茶 材料：白米（粳米尤佳）500克，舂头糠末50克。

制法：先将白米研碎，煮熟后，捞去饭，放入舂头糠末，再煮沸。 用法：空腹频饮。

功效：米茶是性质平和的滋补保健饮料，有益脾生津，下气开胃之功效。适用于病后 食欲不振，呕吐，泄泻及老年人噎病，陈积壅塞，咽食入口即如有物梗阻，塞涩难下（包 括癔症性吞咽障碍）。

长期饮用，能够补脾益气、美容益智、延年益寿。

奶奶有高血压也有脑梗,现在便秘可以喝通便茶吗

您好，茶水具有一定的降压降脂作用，所以奶奶是可以适当饮用通便茶的。

患者在平时还要注意饮食，多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭（最好是野生的柴鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新颖生果、西红柿、山楂等。

老年人年纪大了以后，也要适当的运动，才能预防便秘出现，可以去跳广场舞，或者是散散步，都是可以的。在出现大便干燥和排便困难的时候，可以用开塞露通便处理，如果仍然无效，还可以进行肥皂水灌肠，然后平时多吃一些水果和青菜，并且可以服用复方芦荟胶囊，也可以用番泻叶泡水喝。

养生茶有几种制作方法

养生茶最常见的制作方法有三种：冲泡法、煎煮法、调制法。

1.冲泡法 冲泡法是最常见也最便捷的制作方法。只需将备好的茶材放入杯中，再用烧开的水冲泡，盖上盖闷几分钟，就可以饮用了。

本法适用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效，且挥发性强的茶材，如茶叶、花草茶及部分中药材等。 2.煎煮法 煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法。

将茶材放入大茶壶或沙锅中，用火熬煮1??30分钟，随后滤去茶材，取茶汤饮用。本法适用于直接冲泡药效不佳、药性较重的中药材等茶材。

部分水果如苹果、桃子也适用于本法，不过煎煮时间应控制在3?5分钟。 3.调制法 调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材。

先将茶材泡好，等茶汤放凉后，再加入要泡饮的水果或茶末，这样可以避免水果及茶末的养分流失。

老人适合喝什么汤 7款延年益寿养生汤

老人适合喝什么汤

仙鹤草煮红枣

原料：30克仙鹤草，8个红枣。

做法：将30克仙鹤草和8个红枣一起煮。

功效：仙鹤草是一味中药，又叫做龙芽草、黄牛尾。它有止血凉血，强心健胃，补虚强体的功效。将30克仙鹤草和8个红枣一起煮，特别适合为进行过繁重体力劳动的人滋补身体，或帮助老年人养生保健。

核桃枸杞山楂汤

原料：核桃仁500克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。

做法：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释，调匀；山楂、菊花、枸杞子洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升；将山楂、菊花、枸杞子汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服。

营养点评：这道药膳汤有利于改善老人记忆力和睡眠不足的现象。

田七党参黄芪炖鸡汤

材料：党参30克（或西洋参10克），黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1~1.5公斤重的鸡一只。

老人适合喝什么汤

制作；鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1~2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10~15天。

功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

红枣茯苓瘦肉汤

材料：瘦肉250g，猪脊骨200g，红枣10颗，核桃仁、茯苓、枸杞子各少许，老姜1块，葱1根

做法：

1、猪脊骨、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切花备用；

如何自制保健茶

现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作。

自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶。准备材料就这么多。

下面和小编一起来看一下如何制作吧。 首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料。

自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝。

怎样配一壶养生茶

花茶的功效与作用1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王 2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱 3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。 7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病） 8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕 9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！） 10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用） 特殊功效花茶 1，玫瑰茄：排毒养颜，开胃健脾，软化血管 2：白雪茶：消除体内垃圾，排除毒素（高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品） 3：红雪茶：降血压血脂 4：雪里开花：滋润壮肾 5：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效 6，野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶 清香解渴，解暑（消炎解毒），清凉润肺，润咽喉的花茶 1，玉蝴蝶：清肺热利咽喉 2，金莲花：消炎止咳，调理肠胃，帮助消化 3，百合花：去火安神，清凉润肺 上三种搭配，效果更佳 4，玉兰：养颜美白，改善睡眠 5，野菊花：避暑消热，清心明目 上两种搭配，效果更佳 6，人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神 7，绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶） 8，竹叶青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首选） 9，金银花：清火润喉，清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎） 10，金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎（头晕，胃寒痛等） 11，君白菊：清热解毒，保肝明目（解暑，抗疲劳，软化血管） 12，金黄菊：清热解暑，消肿明目（有效排出毒素，消除体内垃圾） 13，茉莉花：疏肝和胃，理气解郁（月经不调，痢疾，肿毒等） 柠檬-有效分解脂肪，泡茶或柠檬醋对减肥很有帮助 小贴士 1、选购干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。

2、自行调配花草茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性，最好单独饮用。

3、若觉得冲泡出来的复方花草茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会跟其他花草茶相冲突。 4、想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因为蜂蜜同样属于大自然的产物，且与花朵的味道相搭配比较和谐。

简单花茶配方 玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰4克 薄荷4克 菊花4克 调味料：冰糖或蜂蜜适量 做法： 1.将所有材料放入杯中以沸水冲泡。 2.放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。

功效： 有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。 迷迭香茶 材料：迷迭香1茶匙 调味料：冰糖或蜂蜜适量 做法：1.将迷迭香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效地帮助提神醒脑、增强记忆。

决明子枸杞茶 材料：枸杞12克 决明子10克 绿茶8克 做法 1.将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中。 2.冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效 具有降低血脂、滋补肾脏的作用。 1）清肝明目：贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片； 2）利咽喉：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片； 3）美容茶：玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵； 4）咳嗽：罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片； 5）护肤美颜：熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克； 6）高血压；绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片； 7）祛斑：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克； 8）清凉解毒：金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条； 9）清热下火：莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片； 10）特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、铁观音10克； 11）减肥茶：苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒； 12）失眠：月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克； 13）感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶； 14）活血调经：青山绿水、红花、月见草； 15）去痘痘茶：月见草、茉莉花、红巧梅。

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