老人需要怎么保健自己

如果不是你本人的话，首先我觉得，你肯定是个孝顺的子女。

老人在家保健我想最主要的就是饮食。 至于饮食必须做到以下几点：有量，有度，合理，健康。

量：就是每天摄入的食物要保证。度：就是不能过量也不必过多。

合理搭配荤素，吃健康的无公害食品不可乱补。 这其中可以适当适量加以锻炼，保持良好的身心健康，开心每一天 老人现在最好的保健就是吃保健食疗产品，又可以得到生活中无法补充的营养又可以很好的调理身体上的嫉病，人一老了细胞开始衰老又长期吃药只能靠这些保健品来活化细胞了，别小看这些保健品，对老人只有好处没有复作用！在来就是配合一些理疗仪器做做理疗促进血液循环舒通经络，两者结合是最好多了 百草益寿的产品是专门针对老年人的，像先天精气宝、封阳口服液、百草益寿茶都是不错的呢。

五合一百花益寿茶起什么作用有副作用吗

喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

桑叶茶可消除体内脂肪 中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。

喝桑叶茶还可以减肥。 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。

桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。

当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。

因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。

毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。

桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 乌龙茶减肥 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。

因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。