适合夏季喝的养生茶有哪些?

1、绿豆菊花茶 原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。 功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

2、枸杞茶（来自《传统药茶方》） 原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。 用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。 用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

3、玫瑰茶 原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。 用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入适量糖即可。

功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

夏季最适合喝哪些养生茶?

1金银花茶 材料：金银花 功效： 金银花具有清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。

具有“中药抗生素”、“绿色抗菌素之称。 泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。

挑选要点： 好的金银花色泽淡黄，含苞待放状为最佳，开花的就不好了，绿色茎叶多的品质也会打折扣。而且金银花闻起来比较清香，放进嘴里嚼一嚼，微涩，苦中带有一点甜味。

注意不要挑颜色好看的，因为有些不法商家会用硫磺来熏制金银花，这样外面看上去颜色更加鲜艳，但闻起来会有一股刺鼻的硫磺味。 2山楂枸杞茶 材料：山楂、枸杞 功效： 山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。

枸杞能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。 二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。 挑选要点： 挑选干山楂要注意挑选那些切片薄而大、皮色红艳，肉色嫩黄的。

品尝后其酸味浓而纯正，用手抓一把山楂片，捏紧然后松开手，片子立即散开的为佳。 对于枸杞的挑选，看颜色不是鲜艳得过分，大小整齐统一，没有潮湿。

抓一把不粘手，且没有明显的结块，近距离闻一下，没有辛辣、刺鼻子的味道，就证明用的熏染的硫磺量不是很大。 取一粒放进嘴里尝一下，如果是甘甜，没有发苦，就是较好的枸杞。

拿几粒放进温水里，如果枸杞很快就沉入了水里，那证明非好枸杞，一般好的枸杞是放进水里后自然吸水，过几分钟后才沉入水中。 3党参黄芪红枣茶 材料：党参、黄芪、红枣 功效： 党参具有补中益气，健脾益肺的功效。

用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。 黄芪属补气良药，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。 泡饮方法：将黄芪、党参、红枣分别放在水中进行浸泡片刻，清洗干净。

然后放到砂锅里，倒入适量的水，用开火将其煮开。煮开后把火关掉，焖15分钟，期间不要揭开锅盖。

挑选要点： 党参根头部习称“狮子盘头”；根头下有致密的环状横纹，向下渐稀疏，栽培品环状横纹少或戒无，质稍硬或略带韧性。 一般野生品种的“狮子盘头”大，环状横纹致密，以根条肥大、质柔润、气味浓、嚼之无渣为佳。

黄芪首先要看外皮，外皮发白，内心发黄为佳；再看切片断面，有没有洞，因为黄芪容易霉蛀，有黑洞的就不太好；然后可以凑近闻一闻，如果一股豆腥气扑鼻而来，就是好的；最后放到嘴里嚼一嚼，味道是有一点点微甜的。 红枣应为紫红色、有光泽，皮上皱纹少而浅，不掉屑。

此外果形完整，颗粒均匀，无损伤和霉烂，手捏红枣松开时枣能复原，手感坚实的质量为佳。

夏季喝什么养生茶解暑

夏天是一个热情洋溢的季节，然而夏季的烈日好似火焰，照晒得大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。

夏季喝什么 养生茶解暑，夏季高温下，人体出汗严重，体内津液流失过多、过快，如不及时补充水分，很可能会中暑或脱水。喝茶是夏季补充体内水分的绝佳方式，一杯清香的茶饮，不仅能带给你一丝清凉，还可以缓解夏季疲惫身心。

1、荷叶凉茶 材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干； 煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。 功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。

此款茶饮能消热解暑，去火平肝。 2、薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量； 煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”； 中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。

此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。 3、桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量； 煮制方法：将桑叶、白 菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”； 杭白菊具有 养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的 上班族饮用。

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