血糖低喝什么茶好?

血糖低不要喝茶。

茶叶主要含有多酚、儿茶素、咖啡因等成分，这些成分就是通过上面两种机制让人感觉到饿的。一方面，喝茶会欺骗我们的胃，让它以为我们吃了东西。

茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，让我们的胃误以为有大量食物进来，于是奋力蠕动，把胃里的东西排出去。但事实上，我们只是喝了茶，并没有吃其他食物。

本来不怎么充实的胃被过分排空，就会感到异常饥饿。另一方面，茶叶成分会降低血糖，加速大脑“饿”的感觉。

茶叶中含有较多的咖啡因，它会消耗血糖，增加新陈代谢；随着咖啡因让血糖降低，为了避免低血糖，大脑也会发出饥饿信号。也就是说，茶叶中的成分会加速胃排空、降低血糖浓度，从而引起饥饿感觉，这和减肥没有什么直接关系。

如果在不恰当的时候饮茶，更可能引起胃部不适，甚至低血糖。扩展资料：出现低血糖因素：1、药物因素。

包括使用降血糖药物过量、给药时间不当或剂型错误等。2、饮食因素。

如禁食、大量饮酒等都有可能导致低血糖。其中，临床上很多糖尿病患者都患有低血糖，因为这些糖尿病患者大多通过口服降糖药物或皮下注射胰岛素的方式来进行治疗，在这种情况下，如过某天进食减少或者呕吐、腹泻，就容易引发低血糖。

3、运动因素。对于一些平时不运动的人来说，如果突然进行剧烈运动，就会消耗过多葡萄糖，进而引发低血糖。

参考资料来源：人民网——喝完茶为啥容易饿 喝茶有助减肥吗？参考资料来源：人民网——三招教你预防低血糖 这几类人群更应该注意。

老年人血糖低怎么办

低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。

低血糖不会致命，但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。

●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

●均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少***制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。

避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。

豆类及马铃薯可以一周吃2次。 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。 两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

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