饮用养生茶有哪些注意事项

尽管饮用养生荼好处尽多，是人们养生延寿的好方法，但是也需要遵循一定的原则，了解一些注意事项。

第一，饮用宜忌 在饮用养生茶，尤其是以中药材配制的养生茶时，要注意饮食宜忌，一否则轻者可能无效，重者可能伤身或中毒。

比如在饮用何首乌茶时，应该忌食萝卜、葱蒜；在饮用治疗咳嗷、哮喘的茶时，不能吃羊肉或海鲜；在饮用人参茶时，忌食萝卜。 具体的宜忌可以在购买茶材时向药店医师详细咨询。

第二，饭前饭后 饭前饭后半小时内最好不要饮茶。饭前半小时内由于空腹、血糖低，饮茶容易出现一些不适，如头晕、心悸、呕吐；饭后半小时内饮茶会扰乱胃液分泌、影响消化和菅养吸收。

（滋补茶和治病茶除外） 第三，中药材茶饮用原则 饮用养生茶除了要根据自己的体质和病症外，还应注意以下两点：病情较轻者应以少量多次为饮用原则；病情较重者，剂量可以较大，一天可饮用2?3次。 第四，忌海鲜 如果进餐时吃了大量富含钙、磷等成分的鱼、虾、蟹、贝等海鲜食物，那么在进食过程中和用餐前后4小时内都不要喝茶，以免茶中的草酸和钙、磷等发生反应，生成草酸钙，长期下去会形成结石。

第五，服药时忌饮 在服用药物前后1?2小时内忌饮养生茶，更不应该用茶水服药，以免扰乱药性，影响药效。 第六，不喝烫茶、浓茶 饮用过烫的茶汤会刺激咽喉、食道、胃，伤及胃壁，影响消化系统，最适宜饮用的茶汤温度为50℃左右。

茶汤过浓会引起头痛、头晕、失眠等症，此外，浓茶，尤其是以茶叶为主的养生茶还会引起肠胃壁收缩。 第七，不喝隔夜茶 隔夜茶中的维生素、茶多酚等营养素早已散失，而且茶汤放置过久容易变质，损害身体，因此要忌饮隔夜茶。

第八，女性饮茶注意事项 女性在经期前后、孕期、坐月子时不适宜喝太浓或具有行气活血功效的茶，包括刺激性强的绿茶和乌龙茶。可少量饮用红茶或花草茶，最好在茶中加入一点儿红糖或蜂蜜，以补充体力。

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