睡前哪些养生茶助安神又助眠呢?

柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

养生茶方有哪些

养生茶配方有哪些呢？以下就是专家为您推荐的一些养生茶配方： 1。

活血补血养生茶方。 材料：黑豆100克、苏木10克、清水700毫升、红糖适量。

方法： （1 ）用清水洗一下黑豆，沥干水分后备用。 （2）在锅中加入适量清水、黑豆和苏木，把黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

（3）再加入适量红糖，将其搅拌溶化后就可以食用了。 功效：女性在经期后期或是经血量少时饮用这道茶，可以呵护虚弱的身 体。

此外，黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛有很好的效果，而且想补肾、乌 发的女性也可以经常饮用这道养生茶。 小贴士：这道活血补身茶有不易消化的缺点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不适宜过度饮用。

2。补血养生茶配方。

材料：绿豆30克、红枣30克、清水500毫升、适量红糖。 方法： （1 ）把绿豆和红枣洗干净之后沥干水分备用。

（2）在锅中加入适量清水，将绿豆和红枣放入锅中，用大火将其煮熟后 转为小火，煮到豆烂为止。 （3）加入适量的红糖，过滤残渣后取汤汁饮用。

功效：如果你面有菜色，那么可以每天饮用一杯，半个月之后就能拥有好气色了。此外，绿豆清凉解渴，具有清热解暑、润喉止咳、利尿、明目降 压的作用。

小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常 饮用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能比较差的人也不宜过量饮用。

3。消斑补脏养生茶配方。

材料：30克黑芝麻、30克核桃仁、200毫升豆浆、200毫升牛奶、适量蜂蜜。 方法： （1 ）将黑芝麻和核桃仁洗干净之后研磨成粉末。

（2）把牛奶和豆浆加人锅中煮熟。 （3）再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在牛奶豆浆中，搅拌均匀之后再 加人适量的蜂蜜，就可以饮用了。

功效：每天饮用这道茶，可以起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。 小贴士：芝麻性燥热，因此患有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠 胃炎、牙痛等病症的患者不宜饮用该茶。

4。脾胃保健养生茶配方。

材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250毫升。 方法： （1）把松子、核桃、花生清洗干净后备用。

（2）把花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲泡，去除杂质后倒 出水分。 （3）将松子、花生、核桃研磨成粉末。

（4）再把研磨好的粉末倒入盛有乌龙茶的茶壶中，加入开水，闷2分钟 后就可以饮用了。 功效：具有健脾胃功效，对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善的作用。

有哪些养生养宫茶饮

茶是中国古代开始延续至今的生活习惯和交际礼节，而本节中所提 到的养生茶和普通茶叶不同，它的侧重点是养生保健之功，多数养生茶是 以茶之形，发挥出药物的功效。

含茶或中药，或用药食同源的原料制成养 生保健之茶，均可称之为养生茶。在进行子宫保养的过程中也可喝一些养生茶饮，品香茗的同时确保子 宫的安全。

下面就来为女性朋友们介绍几款有保养子宫之功的养生茶饮。—、参枣茶材料：红枣5颗，高丽参2片，晒干橘皮20克，桂皮5厘米，蜂蜜 和松子各适量。

做法：将晒千的橘皮和桂皮清洗干净，切成大小适中的块状；放入锅 中，倒入适量清水，放入红枣、高丽参片、橘皮、桂皮，开大火熬煮，之 后转成小火，过滤留汁，倒入蜂蜜、松子，搅拌均匀即可。 功效：高丽参性燥热，可补气活血、养身，服用之后能迅速恢复精气 神；橘皮能够抗氧化、养颜润肤、调理脾胃；桂皮辛热，入脾、肺、膀 胱经，有化摄活血、健胃、祛寒止痛、健胃、温经通络之功；松子性温味 甘，可滋阴润燥、润肺止咳、润肤养颜、滑肠通便。

适合宫寒、手脚冰冷 等症。 二、玫瑰蜂蜜茶材料：干燥玫瑰花5克，蜂蜜适量。

做法：将玫瑰花放入热水中冲泡，之后调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。功效：此茶性质温和，可行气活血、化瘀、调和脏腑，能缓解生理期 腹痛，头痛、头重。

三、梅审蜂蜜茶材料：腌溃梅子6颗，枸杞子3克，红枣2颗，蜂蜜适量。 做法：将梅子去核后切成条状；红枣清洗千净后切成条状；梅子、红 枣、枸杞子放到蜂蜜中浸泡半小时左右；舀出1汤匙浓液浸泡至杯子中， 倒入适量温水，揽拌均匀即可。

功效：梅子能养颜、助消化，可净化食肉过多引发的酸性血液，还 可促进胃肠消化、新陈代谢；红枣可补气养血、健脾胃；枸杞子可滋补 肝肾、明目安神、坚固筋骨、驻颜抗衰。 可改善经前综合征、手脚冰冷等症。

四、枸杞人参茶材料：人参5克，枸杞子10克。做法：将人参和枸杞子一同放入干净的杯子中，倒入沸水，盖好盖闷 15分钟左右即可。

功效：人参可大补元气，治疗虚耗，促进新陈代谢、血液循环，利于 身体健康，能够调节神经紧张、产后调理，适合老人、女性、病后补气的 人服用。 与枸杞搭配可振奋精神、缓解经期产生的头痛不适。

五、金橘水果茶材料：苹果半个，橙子半个，菠萝3片，金橘6个，红茶1包。做法：将金橘清洗干净，同时用刀在金橘的表面划个十字开口，苹 果、菠萝清洗干净后切成小块；橙子切成薄片；将锅置于火上，倒入适量 清水，之后放入金橘、苹果、菠萝、橙子，水沸后转成小火继续熬煮10 分钟，最后放入茶包，继续煮1分钟即可。

功效：吃苹果不仅有助于健康，而且能美白润肤；橙子内富含维生素 C、纤维素，能让肌肤血管抗氧化；菠萝中富含酶纤维，有助于消化、解 油腻；金橘中富含维生素C，有理气解郁、驱寒、化痰、醒酒之功，能治疗消化不良、提升食欲、增强抗寒能力。能够改善子宫寒、手脚冰冷 等症。

六、益母草当归红赛茶材料：益母草、当归各30克，红枣5颗。做法：将益母草、当归清洗干净之后放到锅中，倒入4杯清水，开大 火煮沸，之后转成小火继续熬煮50分钟放入红枣煮10分钟左右即可。

功效：益母草性寒、味辛苦，能祛瘀生新、活血调经、利尿消肿，是 治疗妇科疾病之良药，硒元素和猛元素含量丰富，有抗氧化、抗衰老、抑 制癌细胞、美容养颜之功。 适合子宫寒、手脚冰冷的女性服用。

七、橘皮茶材料：晒干橘皮20克。做法：将橘皮放入锅中，倒人1000毫升清水，熬煮至水剩一半时即可。

功效：橘皮中富含维生素B、维生素C、维生素P、柠檬烯等物，可 在体内发挥出抗氧化之功，能润肤养颜，预防血管破裂，防治维生素C缺 乏症，中医临床常用其调理脾胃，减缓子宫胀气不通产生的痛经。 八、老姜蜜茶材料：老姜半根，蜂蜜适量。

做法：生姜去皮后研磨成泥，放到干净的容器中，倒入适量热水冲 泡，瞭凉后调入适量蜂蜜，每天喝1-3次。功效：生姜有发汗解表、温中止呕之功，并且姜中富含姜辣素，有驱 寒暖身、清热解毒、润燥之功，有助于养胃、养肝、养心。

可治疗女性子 宫寒、手脚冰冷等症。

清热去火的养生茶有哪些呢

清热去火的养生茶： 绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 绿茶 将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能 止咳、化痰、健胃。

西瓜皮凉茶 很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑 利尿解毒的 西瓜皮凉茶就做成了。 薄荷凉茶 到中药铺买回薄 荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

百合花茶 百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从 中医来讲，它的药性是偏凉的，有 止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。 金盏花茶 花草茶中的金盏花则对 降血糖和胃肠道有好处的一种。

从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除 消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。 在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。

喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。 冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，但是，孕妇不能饮用。天气太热时，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰镇一下，口味会更好。

秋季有哪些养肺的养生茶

秋季九款养肺养生茶： 黄精茶 取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡，再加入热开水400毫升，继续浸泡3分钟即可服用，有生津、养阴、润肺之功。

银耳茶 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于 阴虚咳嗽。银耳是食药两用 滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。

药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

橘红茶 橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。

每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。

茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。 萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化 痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

姜苏茶 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

天麦冬茶 取 天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。 沙参大枣茶 取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。

玉竹冰糖茶 取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用，有养阴生津、润喉益肺之功。 芦根蜜糖茶 取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。

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