大家平时喝养生茶吗?有没有什么养生茶包推荐?
黄芪红茶的做法和功效
材料：黄芪、红茶
做法：
1、将黄芪洗净后，放入锅中，然后加入适量清水，煮15分钟左右；
2、将红茶放入黄芪茶中，继续煮5分钟左右，关火即可饮用。
功效：黄芪红茶有健脾补气的作用，对于提高身体素质，改善身体虚弱有很好的效果，同时黄芪红茶对于利尿、降压也有一定的作用效果。
红枣枸杞茶的做法和功效
材料：红枣、枸杞、红糖
做法：
1、将红枣洗净去核备用；
2、将枸杞洗净后同红枣一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至红枣变软，然后加入适量红糖，搅拌均匀后，即可关火饮用。
功效：红枣枸杞茶有补气养血的作用，可以有效改善女性气血不足，因此对于体质虚弱、气血不足的女性有很好的调养作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
玫瑰花茶的做法和功效
材料：玫瑰花茶
做法：取适量玫瑰花茶，然后放入杯中，冲入适量热水，焖泡5分钟左右饮用即可。
功效：玫瑰红茶有行气解郁、活血散瘀的作用，同时它也是非常适合女性饮用的一种茶饮，可以缓解心情、柔肝和胃，对于调经止痛、美容养颜也有一定的作用效果。
立冬的养生食谱有哪些呢?
羊肉炉： 寒冬里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体容易出现手足冰凉，气血循环不良的现象。
冬令进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。羊肉炉符合了这样的进补原则，所以是冬令进补的好选择。
寒冬里吃过羊肉炉以后，冰冻的身体就立刻温暖起来，一身的寒气也消失了。 基本材料：桂枝两钱、陈皮两钱、熟地两钱、白果两钱、当归三钱、党蔘三钱、枸杞子三钱、黄耆三钱、红枣6颗，羊肉1斤、白菜1颗、葱白3根、姜1块、米酒半瓶。
做法： 将药膳料用半碗米酒浸泡20分钟，待用。羊肉洗净后，切成小块，先放入沸水锅内焯去血水，再捞出后用冷水清洗干净，待用。
将葱白切成节，姜洗净切成片，待用。用麻油三汤匙，将羊肉、姜片在锅内炒出香味，羊肉炒到微焦。
将羊肉、药膳料，调味料一起放入砂锅中，倒入米酒后，加水淹过羊肉。先用旺火将水煮沸，撇去浮沫，再转小火煨2个小时，炖至羊肉熟烂，放入白菜，加入调味盐即可食用。
膳食效果： 羊肉炉中，熟地、当归、红枣有补血功效，枹杞子有滋阴作用，党参、黄耆有补气的效果，桂枝能温通经脉，陈皮健脾理气。羊肉温性，有助元阳、补精血的功效。
综合起来，羊肉炉可以滋补身体的气血，使全身的血脉畅通。
立冬适合喝什么茶呢?
冬季对人体而言，新陈代谢也会变得相对缓慢，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。
一、虾仁乌龙茶 原料：虾仁12粒、乌龙茶3g。 做法： 1、将虾仁和乌龙茶一同放入茶壶中。
2、倒入沸水冲泡10分钟即可。 茶效：虾仁可补肾、壮阳、通乳。
此款茶配合饮用滋阴补肾、祛湿除燥。阳痿、失眠者可多饮等。
二、黄芪红茶 适应者：体虚者。 原料：红茶1g、黄芪15g。
做法： 1、将黄芪放入锅中煮沸5分钟。 2、加入红茶冲泡即可。
茶效：补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰等功效。 不适宜者：高血压者。
三、糯米红茶 适应者：身体虚弱、贫血者。 原料：红茶5g、糯米50g。
如何根据不同的体质选择养生茶
不是喝茶就能起到养生的功效，只有喝对茶才会达到祛病保健、养生延寿的目的。
因为人的体质不同，适宜选用的养生茶种类也不同，只有选择适合自己体质的茶材才能充分发挥其功效，给健康加分，否则可能适得其反。 中医学将人的体质分为寒、热、虚、实四大类，这四大类又具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九小类。
平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少。这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择。
1。平和体质 平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少。
这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择。 2。
气虚体质 气虚体质的人的基本特质是：体形胖瘦皆有，性格内向、胆小懦弱；呼吸浅短，平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱，容易出虚汗，经常感到乏力，头昏心跳，面色萎黄，食欲不振，舌质淡、苔薄白等。 这类体质的人适宜选用具有益气健脾功效的养生茶，如黄芪红茶。
3。阳虚体质 阳虚体质的人的基本特质是：多白胖，肌肉不壮，性格沉静、内向；畏寒，四肢冰凉，头晕盗汗，腰酸腿软，咳喘身肿，爱食热饮，进食冷饮会感到不舒服，精神不振，睡眠偏多，常腹泻，男性阳瘘早泄，女性白带清稀，尿清长，舌苔薄白。
这类体质的人适宜选用温补肾阳的养生茶，适宜的茶材有人参、核桃、肉桂、姜等。 4。
阴虚体质 阴虚体质的人的基本特质是：体形多瘦高，易心浮气躁；经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，午后易潮热，经常感到手脚心发热，口干咽燥，盗汗，多梦，遗精，喜冷饮而不解渴，容易失眠，尿黄短少，大便秘结，舌绛无苔。 这类体质的人适宜选用滋阴清热、生津润燥的养生茶，适宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等。
5。痰湿体质 痰湿体质的人的基本特质是：形体肥胖，。
多将军肚，性格温和、达观，为人稳重、谦恭；面色淡黄，血脂增高，手足心潮湿多汗，口黏多痰，眼泡微浮，常感到肢体沉重、身体困倦、胸闷，舌苔厚。 这类体质的人适宜选用具有健脾、化痰、除湿功效的养生茶，适宜的茶材有陈皮、红豆、荷叶、薏苡仁等。
6。湿热体质 湿热体质的人的基本特质是：体形偏胖，急躁易怒；面部油光发亮，易生痤疮、粉刺、酒糟鼻，常口中干苦、口臭或嘴里有异味，易心烦困倦、眼睛发红，常大便不畅，小便灼热，尿浓黄短少，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
这类体质的人适宜选用具有清热利湿功效的养生茶，适宜的茶材有紫苏叶、冬瓜、马齿苋、绿豆、车前草、半边莲、板蓝根等。 7。
血淤体质 血淤体质的人的基本特质是体形偏瘦，易烦躁，健忘，多病；面色晦暗，口唇发紫，皮肤粗糙，易瘀青、瘀斑或者出现色素沉淀，常带黑眼圈，刷牙时牙龈易出血。 这类体质的人适宜选用具有行气活血功效的养生茶，适宜的茶材有山楂、陈皮、桃、玫魂花、川芎等。
8。气郁体质 气郁体质的人的基本特质是：体形瘦弱，性格内向、敏感多疑、多愁善感，心性不坚；易惊恐，常有胸肋胀痛、胸闷、心慌、心悸的感觉，爱叹气，咽喉部常有异物感，食欲不振，女性经前有明显的乳房胀痛感，易失眠。
这类体质的人适宜选用具有疏肝解郁功效的养生茶，适宜的茶材有香片、绿萼梅、茉莉花、柠檬等。 9。
特禀体质 特禀体质的人是指属于身体畸形或先天生理缺陷的人群，其突出表现是容易过敏，过敏对象包括食物、药物、花草、毛发和其他物品，只需注意防范过敏源即可，因此本书不做讨论。
冬季养生食品有哪些
牛肉火锅的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱 低温环境作业人群食谱 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：火锅
牛肉火锅的制作材料：
主料：面条（标准粉）500克，牛肉（瘦）800克 辅料：香菇（鲜）150克，金针菇150克，韭菜30克，白菜200克，茼蒿150克，金枪鱼50克，海带（鲜）100克，萝卜30克，芝麻50克，柠檬50克 调料：大葱20克，酱油50克，料酒25克，醋15克，小葱15克，白砂糖5克，大蒜（白皮）10克，胡椒5克，香油2克，盐5克
教您牛肉火锅怎么做，如何做牛肉火锅才好吃1. 往锅里加水，放入海带，水沸后关掉火； 2. 再把干金枪鱼放在汤里泡20分钟后，倒出的汤即可； 3 牛肉要切薄片后冷冻起来； 4. 香菇和白菜要切得很薄； 5. 葱洗净要斜切； 6. 金针菇去掉两端后分散开； 7. 韭菜洗净切成7~8厘米长； 8. 茼蒿要洗干净； 9.往2杯火锅汤里加入酱油、醋、萝卜汁（榨汁）、切得很细的小葱、整粒芝麻等后，均匀搅拌，制成调味汁； 10.放入火锅底汤里煮熟： 11. 用酱油和料酒调好味道的火锅底汤一煮沸，就把准备好的蔬菜和肉放进锅里，煮熟后加调味汁即可； 12. 吃完肉和蔬菜后，放入细面条，再加葱、蒜末、胡椒粉、芝麻盐等煮沸，最后用盐、胡椒调味即可。
牛肉火锅的制作要诀：
芝麻盐制作方法：芝麻30克，盐少许，芝麻与盐共炒香。
小帖士-食物相克：萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
煮羊杂汤的做法详细介绍
菜系及功效：京菜 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 口味：奶汤咸鲜 工艺：煮
煮羊杂汤的制作材料：
主料：羊头肉800克 辅料：羊肺50克，羊肥肠（大肠）50克，羊心50克，羊肚50克，香菜100克 调料：大葱60克，姜30克，大蒜（白皮）50克，盐15克，味精3克，胡椒粉1克，料酒25克，醋15克
煮羊杂汤的特色：
此菜用羊杂制成，汤汁乳白色，羊杂酥烂醇香，气味浓鲜，冬日汤菜，家宴上品。
教您煮羊杂汤怎么做，如何做煮羊杂汤才好吃
1.把羊肺气管灌入清水，冲水使肺内污液倒出，反复多次，至羊肺色白，用刀在每叶肺上横、直划一刀，深入一半。挤出液水，用水冲一下，下锅“出水”，煮开，去血沫，洗净，切成4厘米长、2.5厘米宽的长方块，再入锅煮几分钟，用清水泡上待用。 2.将羊大肠、羊肚加盐揉搓，去黏液及肚油杂质等，放入开水锅中煮几分钟，羊肚刮去白液，将羊肠切成2厘米长的段，羊肚切成3厘米长、2厘米宽的块；羊心剖开，除尽血污，入锅煮几分钟，捞出切片；羊头除去毛，入开水锅煮10分钟捞出，去尽头骨，拆下羊脸、舌、耳朵，羊头肉切成5厘米长、2.5厘米宽的块，耳朵、羊舌切薄片。 3.将各种羊杂、葱结20克（打结）、姜块25克（切片）等放在沙锅内，加清水烧开，去浮沫，加黄酒，加盖用小火焖烧3小时，去姜、葱，加盐、胡椒粉、葱花40克（切花）、姜末5克（切末）、蒜泥、香菜末等，端锅上桌。
小帖士-食物相克：香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
冬季的养生食谱
您好： 饮食调养有三宜： 一宜粥糜： 古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖，精力倍增。民间有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥（饭）”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥，养阴固精的核桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，调中开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥等。 二宜温热之品： 以取阳生阴长之义。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。 冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。 三宜坚果之吕： 冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
祝您快乐每一天！（*^__^*） 嘻嘻……！
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