怎样自制养身美容茶

1、补血好起色：桂圆红枣茶所需材料：红枣100克桂圆50克制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。

适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。2、养颜补气润肌：红枣酒酿茶所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3、补气体神：参枣茶所需材料：红枣5颗西洋参1钱制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。

补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

4、养脾补胃：生姜黄芪红枣茶所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。5、养肾提神：枸杞明目茶所需材料：枸杞2钱菊花1钱制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

6、改善痛经不适：益母草红糖茶所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

7、促进代谢：决明子茶所需材料：决明子3钱制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。8、有效瘦身：菊花茶所需材料：菊花3钱制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

养生茶的做法?求大神帮助

[配方]灵芝10克，刺五加8克，***羊藿6克。

[用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。 ◆荷楂菊茶 以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。

把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。 功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者，不适合饮用。 【日常保健茶】 功效 提升免疫力、明目益气。

材料 黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。 【加味四物汤】 功效 促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

材料 当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。 作法 将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。

喝法 滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。 PS.熬煮时记得打开锅盖喔！建议女性朋友在生理期后连续饮用三至七天保养最佳，男性也可以喝四物汤哟！ 【宁神茶】 功效 安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

材料 合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。 【减压茶】 功效 清肝解热、明目、降低血压眼压。

材料 柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。

养生茶有几种制作方法?

养生茶最常见的制作方法有三种：冲泡法、煎煮法、调制法。

（1 ）冲泡法冲泡法是最常见、最便捷的制作方法。只需将备好的茶材放入杯中，再 用烧开的水冲泡，盖上盖闷几分钟便可饮用了。

依本法饮用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效，特别是冲泡挥发性强的茶材如茶叶、花草茶及部分 中药材等功效更佳。 （2 ）煎煮法煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法。

将茶材放入大茶壶或沙锅中， 用火熬煮10?30分钟，随后滤去茶材，取茶汤饮用。本法适用于直接冲泡药效 不佳、药性较重的中药材等，有部分水果如苹果、桃子也适用于本法，不过煎 煮时间应控制在3?5分钟。

（3 ）调制法调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材。先将茶材泡好，等 茶汤放凉后，再加入要泡饮的水果或茶末，这样可以避免水果及茶末的养分流失。

如何自制保健茶

现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作。

自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶。准备材料就这么多。

下面和小编一起来看一下如何制作吧。 首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料。

自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝。

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