水煮养生茶有哪些

秋季的到来，让很多女性的肌肤变得非常干燥，所以秋季养生茶是很重要的，能让女性朋友身体健康，气色红润。

以下这些水煮养生茶对女性朋友很好哦，花旗玫瑰茶，姜糖茶，银耳莲子茶，花旗参桂圆茶。银耳莲子茶如果用白莲子，茶的颜色与味道会更好，图片是白莲子。

夏天养生茶的做法是怎样的?

1、灵芝茶 配方：灵芝草10克、绿茶少许。

做法：把灵芝草切成薄片，加入少许绿茶用沸水冲泡，即可饮用。 功效：补中益气、增强筋骨。

2、人参麦冬茶 配方：人参、麦冬各10克、五味子5克。 做法：把所有材料清洗干净，加入适量水煮沸20分钟，方可饮用。

功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。 3、银杞茶 配方：银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量。

做法：把银耳放入锅内，加水适量，煮沸大约10分钟，加入冰糖、杞子，煮沸即可饮用。 功效：能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

4、绿豆菊花茶 配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法：把菊花放入水中煮沸，然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中，再加入少量蜂蜜调匀，即可饮用。

功效：排毒养颜，有助于消除痘痘。

健康养生茶有哪些?

菊花茶 处方：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g（金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替），用温水清洗干净后加开水冲服。

功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。 适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用；风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。

禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。 玫瑰花茶 处方：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。 适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。

加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。 禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用。

${FDPageBreak} 枸杞茶 处方：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。 功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。 禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。

牛奶红茶 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 调制： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 薏仁红枣茶 材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

调制： 1、将绿茶用沸水冲泡。 2、把薏仁与红枣（去核）混合，注入适量清水一起煮至软烂。

3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。 功效：帮助解毒，有效抗癌。

淡化黑斑、美白肌肤。 丝瓜茶 材料：丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许 调制： 1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量， 2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

3、每日1剂，不拘时饮服。 功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

喝什么茶养生 6款男人养生茶

1.刺五加茶

[配方]灵芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。

[用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。每日1剂，作用壮阳滋阴

2.菊杞茶

材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑叶6公克、谷精子3公克

作法：将材料放入不锈钢锅中，加水三杯放入电锅中，外锅加半杯水，煮至开关跳起，用纱布过滤即可饮用。

说明：滋养，清热明目。为视力下降者之补助饮料，尤其是老年人之白内障，出现两眼昏花，乾涩、头晖耳鸣。

3.玫瑰花茶

干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

4.荷楂菊茶

以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，去湿消肿；山楂酸甘，行瘀血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者，不适合饮用。

5.杞菊药茶

由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。

功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。

手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

6.决明子茶（亦称决明茶）

将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。

功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。

腰酸频尿、肾阳虚弱者，不适合饮用。

最近天气冷,想养生,谁有一些简单的养生茶呢

养生茶一： 一，成分： 绿茶：是中国历史上应用最久远的茶品，其富含大量的茶多酚和多种微量元素、维生素等营养成分和生物活性物质。

作为一种天然绿色饮品，它已融入现代人的日常生活，成为清热解暑、健身益寿的必备饮品。“一杯绿茶，一汪绿水，观之令人神清气爽，未饮先醉”，正是对绿茶的极好评价。

荷叶：为莲的干燥叶。味苦，性平。

清热解暑，升发清阳，凉血止血。 淡竹叶：为禾本科多年生草本之物淡竹叶的干燥茎叶。

主产于长江流域及南部各省。性甘、淡、寒，清热除烦，利尿。

（出自《中华人民共和国药典》2000版） 二，历史： 中国是茶的故乡，主要品种有绿茶、乌龙茶、红茶、花茶、白茶、黄茶等，名品荟萃，其制茶、饮茶已有几千年历史。中国人饮茶，注重一个“品”字。

“品茶”不但是鉴别茶的优劣，还带有神思遐想和领略饮茶情趣之意。泡上一壶浓茶，择雅静之处，细细品味，可消除疲劳、涤烦益思、振奋精神、体会美的享受。

三，功能： 由于绿茶和乌龙茶含有脂多糖，有明显分解脂肪的功效，前苏联和日本因此都把茶叶列为减脂食品。可以抗辐射；可以预防肿瘤。

基于茶的文化品味和其保健作用，新时代健康产业有限公司生产的国珍牌养生茶，采用天然的绿茶为基茶，并配以淡竹叶、荷花精制而成，具有养生保健之作用，是理想的天然饮品。 ● 本品将绿茶、淡竹叶、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅、回味悠长，清热解渴、怡心提神，是理想的天然养生保健饮品。

养生茶二： [配方]灵芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。 [用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。

每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。 功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

◆荷楂菊茶 以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。 容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者，不适合饮用。

【日常保健茶】 功效 提升免疫力、明目益气。 材料 黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。

作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。 喝法 当日常饮用水、温热饮用。

【加味四物汤】 功效 促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。 材料 当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。

作法 将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。 喝法 滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。

PS.熬煮时记得打开锅盖喔！建议女性朋友在生理期后连续饮用三至七天保养最佳，男性也可以喝四物汤哟！ 【宁神茶】 功效 安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。 材料 合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。

作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。 喝法 当日常饮用水、温热饮用。

【减压茶】 功效 清肝解热、明目、降低血压眼压。 材料 柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。

作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。 喝法 当日常饮用水、温热饮用。

有哪些冬季养生茶的食谱

1。

排毒美颜茶 材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。 效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

2。香蕉绿茶 材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。 功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

3。菠萝蜜茶 材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。 效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿 4。

红枣玫瑰山楂茶 材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3~4朵（最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个：确实没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花一小撮（4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量） 做法： 1。 打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。

菊花（这些材料都是干的）都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 2。

然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。 在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。

效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。

5。芦荟红茶 材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。 6。

苦瓜茶 材料：苦瓜1条，茶叶适量 做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。 7。

薰衣草薄荷茶 原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。 制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中。

加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。 效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。

薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。 8。

桃花薄荷茶 原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。 制法： 1。

将干桃花、薄荷叶洗净备用。 2。

将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。 效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。

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