不吃药如何降高血压

如果是轻度高血压可以通过饮食改善，但若是中、重度高血压最好要药物治疗。多吃燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、水果、芹菜和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物，注意多运动，多喝水，还有要注意一些饮食禁忌等。

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