在当今这个注重健康和营养的时代，越来越多的家庭开始关注自己的饮食和营养搭配，为了帮助家庭更好地了解营养学知识，提高生活质量，市面上涌现出了许多适合家庭的营养学书籍，本文将为您推荐一些值得一读的营养学书籍，帮助您和家人养成健康的饮食习惯。

1、《中国居民膳食指南》

这是一本由中国营养学会编写的权威膳食指南，旨在为广大居民提供科学的饮食指导，书中详细介绍了各种食物的营养成分、膳食结构和烹饪方法，为家庭提供了丰富的饮食建议，通过阅读这本书，您可以了解到如何根据个人的身体状况和需求，制定合理的膳食计划，从而达到营养均衡的目的。

2、《营养与代谢病》

这本书主要针对患有代谢性疾病的家庭，如糖尿病、高血压等，提供了详细的饮食调理建议，书中详细解释了各种疾病对营养的需求，以及如何通过调整饮食来控制病情，对于这些家庭来说，这本书无疑是一本非常实用的参考书。

3、《家庭健康饮食宝典》

这是一本内容丰富、实用性强的营养学著作，适合广大家庭阅读，书中不仅介绍了各种食物的营养价值，还提供了大量实用的菜谱和食谱，让家庭主妇们能够轻松地将营养知识运用到日常烹饪中，书中还特别强调了饮食与健康的关系，提醒读者注意饮食卫生和食品安全。

4、《孕妇营养全书》

对于准备怀孕或已经怀孕的家庭来说，这本书是一本非常好的参考资料，书中详细介绍了孕妇在不同孕期所需的营养素，以及如何通过饮食来保证胎儿的健康发育，书中还提供了一些适合孕妇的保健食谱，帮助她们在孕期保持良好的身体状况。

5、《儿童营养全书》

这是一本专门针对儿童的营养学著作，内容涵盖了儿童生长发育、智力开发、免疫力提升等方面，书中为不同年龄段的儿童提供了详细的饮食建议，让家长们能够根据孩子的生长发育情况，为其提供合适的营养补充，书中还提供了大量的儿童食谱，让家长们能够轻松地为孩子准备美味又营养的食物。

6、《老年营养与保健》

随着人口老龄化的加剧，越来越多的家庭开始关注老年人的饮食和营养问题，这本书针对老年人的特点，详细介绍了老年人所需的营养素及其摄入量，以及如何通过饮食来预防和延缓衰老，书中还提供了一些适合老年人的保健食谱和锻炼方法，帮助他们保持健康的身体和愉快的心情。

这些适合家庭的营养学书籍为我们提供了丰富的营养知识和实用的饮食建议，有助于我们养成健康的饮食习惯，在这个注重健康的时代，让我们从现在开始关注家庭的营养健康吧！