哪些食物有补血养颜作用?

哪些食物有补血养颜作用：

一、补血养颜---归圆炖鸡肉鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

方中当归可补血调经，为常用补血抗衰老药物；桂圆肉可健脾补血，养心安神，防止皮肤衰老，防止色素沉着，增白皮肤；鸡肉可温中健脾，益气养血，补肾益精，三者合用，更能增强养血养颜之功。

二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

方中黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

燕窝怎么弄最养颜滋补又好吃?

燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。

炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。 一般为人们所喜爱的是烹制名菜“清汤燕菜”。

烹制前先将燕窝涨发，其方法有碱发、蒸发和泡发。泡发法是先用凉水将燕窝浸泡，等其胀发泡透后，用一白色带沿的瓷盘注入清水，将燕窝轻轻地捞出放于盘内（因燕窝和盘子均为白色，有毛和其它杂质易于发现，用尖头摄子择去燕毛、杂质及变质部分。

一定要择干净，操作要轻，不能把形状弄乱和把燕窝丝弄断。择净后再用凉水洗净，放入汤内用文火慢慢炖烂，再投入火腿、鸡肉、鹌鹑、鸽子蛋等即成。

其味清香四溢，妙不可言。如果吃甜的，还可用冰糖和鲜椰汁或菊花、白莲同炖，则别具一番风味。

《 放在阴凉及不被阳光直射之处即可，不要放在冰箱或微波炉的顶部，热量会让燕窝变质。含水率高的燕窝即使放入冰箱也极易变质一定要吹干再保存，否则极易发霉。

有湿气的燕窝可放在空调下吹一晚，湿气就会消失。如看到霉点就是变质了，变质部份要剔除扔掉，不能食用。

美味的五香熏燕鲅怎么做好吃又简单,做法

主料

燕鲅 ：1条

辅料

盐 ：3小勺

老抽 ：4汤匙

白糖 ：1小勺

八角 ：适量

花椒 ：适量

肉蔻 ：适量

草蔻 ：适量

白芷 ：适量

生抽 ：4汤匙

桂皮 ：适量

草果 ：适量

良姜 ：适量

油 ：适量

干辣椒 ：适量

丁香 ：适量

其它各种香料 ：适量

具体步骤

第一步

1.燕鲅去掉内脏洗净，切掉头不要，擦干水分

第二步

2.将燕鲅切成宽约1.5厘米的厚片

第三步

3.将所有的香料备好，放入锅中

第四步

4.放入大概能没过所有鱼块的水，放入所有的调料

第五步

5.大火将五香调料水煮开，转小火煮10分钟，让香料的味道充分释放

第六步

6.换一个锅，热油将燕鲅炸至表面金黄，捞出控油

第七步

7.升高油温将炸过一次的燕鲅复炸一下，至水分明显减少，色泽金黄，捞出沥干油

第八步

8.炸好的燕鲅直接放入煮好的五香调料水中，滋啦~，泡一会儿就开吃吧

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