树立平衡营养观学，是指在饮食方面要注重各种营养素的摄入，使身体得到全面的营养补充，从而达到健康的目的，在日常生活中，我们应该关注自己的饮食习惯，合理搭配食物，确保身体所需的营养素得到充足的供应。
我们要了解人体所需的基本营养素，人体需要六大类营养素，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，这些营养素在人体内发挥着不同的作用，如提供能量、维持生命活动、促进生长发育等，我们在饮食中要注重各种营养素的摄入，不能偏食。
我们要学会合理搭配食物，在日常饮食中，我们应该多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含纤维素和维生素的食物，以保持肠道健康，预防便秘，我们还要适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足身体对氨基酸的需求，我们还要注意摄入适量的脂肪，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等，避免过多摄入反式脂肪酸和饱和脂肪酸。
我们要关注食物的烹饪方式，不同的烹饪方式会影响食物中的营养成分，炖、蒸、煮等烹饪方式能够保留食物中的营养成分，而炸、煎等高温烹饪方式会使食物中的营养成分流失，我们应该尽量选择健康的烹饪方式，减少油炸、烧烤等不健康的食物摄入。
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我们要保持饮食的多样性，不同的食物含有不同的营养成分，只有多样化的饮食才能确保身体所需的营养素得到全面补充，我们应该尝试各种不同的食物，增加饮食的丰富性。
树立平衡营养观学，关注自己的饮食习惯，合理搭配食物，确保身体所需的营养素得到充足的供应，是我们追求健康生活的重要途径，让我们从今天开始，关注自己的饮食，为自己和家人的健康负责。