营养学是一门研究食物和健康之间关系的科学，它涉及到食物中的各种营养素如何影响人体的生长、发育、健康和疾病，系统学习营养学需要掌握一定的基础知识和方法，以下是一些建议：

1、建立基础知识：你需要了解营养学的基本原理，包括营养素的分类、食物中的营养素含量、人体对营养素的需求等，这些基础知识是学习营养学的基础，可以通过阅读教科书、参加课程或在线学习来掌握。

2、学习营养评估方法：营养评估是营养学的重要组成部分，它涉及到如何通过各种方法（如问卷调查、体格测量、实验室检查等）来评估个体的营养状况，学习这些方法可以帮助你更好地了解个体的营养需求，为他们提供合适的营养建议。

3、关注营养与健康的关系：营养学的一个重要目标是研究食物和健康之间的关系，你需要关注各种营养素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等）对人体健康的影响，以及如何通过合理的饮食来预防和治疗疾病。

4、学习膳食指南：膳食指南是根据营养学原理制定的，用于指导人们如何选择和搭配食物以保持健康的建议，了解并遵循膳食指南可以帮助你为自己和家人制定合理的饮食计划。

5、关注营养学研究进展：营养学是一个不断发展的领域，新的研究和发现不断涌现，关注这些研究进展可以帮助你了解最新的营养学知识和实践，提高自己的专业素养。

6、实践和应用：理论学习是基础，但实践是检验真理的唯一标准，在学习过程中，你可以参与实际的营养评估和咨询工作，将所学知识应用于实际，不断提高自己的技能。

7、交流和分享：营养学是一个涉及多学科的领域，与其他领域的专家（如医学、生物学、心理学等）进行交流和分享可以帮助你拓宽视野，提高自己的综合素质。

系统学习营养学需要掌握基础知识、方法和技术，关注营养与健康的关系，学习膳食指南，关注研究进展，实践和应用所学知识，并与他人进行交流和分享，通过这些努力，你将能够成为一名优秀的营养学家，为人们的健康做出贡献。