营养学饮食计算公式是一种科学的方法，用于帮助人们计算每日所需的各种营养素的摄入量，这些公式通常基于人体的生理需求、年龄、性别、体重、身高等因素来制定，通过使用这些公式，人们可以确保他们的饮食满足身体的各种营养需求，从而维持健康的生活方式。
我们需要了解人体所需的主要营养素，这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，每种营养素都有其特定的功能和作用，蛋白质是身体组织的主要构成成分，碳水化合物是能量的主要来源，脂肪是细胞膜的主要成分，维生素和矿物质则参与许多生物化学反应。
我们可以使用以下公式来计算每日所需的营养素摄入量：
1、蛋白质摄入量的计算公式：每公斤体重需要0.8克蛋白质，一个70公斤的人每天需要56克蛋白质。
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2、碳水化合物摄入量的计算公式：每日所需热量的55%至65%应来自碳水化合物，如果一个人每天需要2000卡路里，那么他应该摄入990至1300卡路里的碳水化合物。
3、脂肪摄入量的计算公式：每日所需热量的20%至35%应来自脂肪，如果一个人每天需要2000卡路里，那么他应该摄入400至700卡路里的脂肪。
4、维生素和矿物质摄入量的计算公式：这通常取决于具体的维生素和矿物质，以及个人的饮食习惯和健康状况，建议每天摄入各种维生素和矿物质的推荐摄入量（RDA）。
只是基本的营养学饮食计算公式，每个人的营养需求可能会因为生活方式、运动量、疾病状态等因素而有所不同，最好咨询营养师或医生，以获取个性化的饮食建议。
营养学饮食计算公式是一种有用的工具，可以帮助我们更好地理解自己的营养需求，并制定合理的饮食计划，我们也应该注意，营养并不是越多越好，过量或过少的营养素都可能对健康产生负面影响，我们应该追求的是平衡和多样性的饮食，以确保身体得到所有必需的营养素。