营养配餐是营养学的一个重要组成部分，它涉及到食物的选择、搭配和烹饪方式等方面，旨在为人们提供均衡的营养，满足身体的各种需求，预防疾病，促进健康。
营养学是一门研究食物与人体健康之间关系的科学，它关注食物中的各种营养素如何影响人体的生长发育、生理功能和健康状况，营养学的基本原理包括营养素的分类、功能、需求量和食物来源等，营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水等。
营养配餐是根据营养学原理，结合个人的性别、年龄、体重、身体状况、生活习惯和饮食喜好等因素，为个人或群体量身定制的膳食方案，营养配餐的主要目标是确保食物中的营养素种类齐全、数量充足，以满足人体的基本需求。
在营养配餐过程中，首先要考虑的是食物的种类和比例，一个健康的饮食应该包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和奶类，这五大类食物各具特点，能够提供人体所需的各种营养素，谷物主要提供碳水化合物，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，肉类和奶类则是优质蛋白质和钙的重要来源。
（图片来源网络，侵删）
营养配餐还需要考虑食物的烹饪方式，不同的烹饪方式会影响食物中的营养素含量和可利用性，蒸、煮、炖等烹饪方式较为健康，因为它们能够保留食物中的营养成分，减少油脂和盐的摄入，而炸、煎等高温烹饪方式则容易导致营养素损失，增加油脂和盐的摄入。
营养配餐还需要根据个人的特殊情况进行调整，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人和患有某些疾病的人群，他们的营养需求和食物选择可能会有所不同，在这些情况下，营养师会根据个人的具体情况，制定更为详细和个性化的营养配餐方案。