因为大家对“春困”太过习以为常，所以只是觉得没有睡饱，也不是十分重视。其实，“春困”的原因不是睡眠不足，而是与肝脏有密不可分的关系。

主首先，初春时，阳气生发，气血偏于外行。“冬藏”消耗大量阳气，如果此刻熬夜或大脑思虑过多，就会导致肝失疏泄，阳气生发再受到限制，身体就极易疲劳、倦怠。其次，中医认为自然界的四季与人体是一一对应的。春季适逢肝经当令，因此肝气在春季最为旺盛。肝气旺盛易致脾湿，湿困脾胃，就会造成整个脾胃的运作失常，以致中气不足，人体就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状。

小x既然知道了春困产生的原因，那么如何来预防呢?

无论男女，春天的时候都应该吃点乌鸡白凤丸，它可以帮我们摆脱春困的困扰。中医认为女性以肝为先天，以血为主，因此多将乌鸡白凤丸用于妇科病的治疗上。实际上，一到春天，所有人的气血都会跟着大自然的变化向外升发，正是肝血不足的时候，若能吃上一粒乌鸡白凤丸，补充肝血，自然就会神清气爽，不再春困。

有的人一到春天就难以入睡或者半夜突然醒来，原因是人的阳气白天行于外，晚上归于内，即归于肝。如果肝血充盈，阴阳调和，人的睡眠就会正常。但如果肝血不足，阳气晚上回不去，人就很难人睡，即使阳气好不容易回去了，等肝经旺盛的时候(1~3点)，如果肝阴不足，肝经有热，就又会把阳气给顶回来，所以人才会在半夜醒来。这些情况都可以通过服用乌鸡白凤丸来调理。

除此之外，我们预防春困还要做到养肝滋阴，平时不要过度劳累，应保证睡眠，早睡早起。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多晒晒太阳，多和大自然接触。春季应调节情绪，使肝气顺达，气血调畅，不使肝阳上亢。可适当服用西洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品调理。并适量进食滋阴的食品，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品和狗肉、酒类、火锅等热性食物。

养生要顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则安排每日的工作和生活。顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，我们的精神、情志、气血才会舒展畅达，生机勃发。

起居宜早睡早起，保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的流通，春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生。