能量是维持生命活动的基础，对于人体来说，能量的摄入和消耗必须保持平衡，营养学基础能量计算就是通过科学的方法，预测和控制一个人每天的能量需求，以保持身体健康。

我们需要了解什么是能量，能量是物理学中的一个基本概念，它是物体进行工作的能力，在人体中，能量主要用于维持生命活动，如呼吸、心跳、思考等，能量的主要来源是食物，食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质在人体内被分解，产生能量。

能量的计量单位是卡路里，1卡路里等于升高1摄氏度水所需的能量，人体每天需要的能量取决于性别、年龄、体重、身高和活动水平等因素，成年男性每天需要约2500卡路里的能量，而成年女性每天需要约2000卡路里的能量。

营养学基础能量计算的第一步是确定个人的体重和身高，根据性别、年龄和活动水平，查找相关的能量需求表，得到每天的基本能量需求，一个25岁的男性，体重70公斤，身高175厘米，活动水平为中等，他每天的基本能量需求约为2500卡路里。

这只是一个大概的数字，实际的能量需求可能会有所不同，因为每个人的新陈代谢率不同，有些人的新陈代谢率较高，他们需要更多的能量；有些人的新陈代谢率较低，他们需要的能量较少，如果一个人经常进行剧烈运动，他的能量需求也会增加。

营养学基础能量计算的第二步是考虑特殊因素，如果一个人有慢性疾病，如糖尿病或心脏病，他的能量需求可能需要进行调整，在这种情况下，最好咨询医生或营养师。

营养学基础能量计算是一个复杂的过程，需要考虑许多因素，只要我们掌握了基本的计算方法，就可以有效地控制我们的能量摄入，保持身体健康。