欢迎各位朋友来到我们的直播间，我是你们的主播小美，今天我们要一起学习做营养粥，让你的早餐更加丰富多样，营养丰富。

我们要了解什么是营养粥，营养粥是一种以谷物为主要原料，加入各种蔬菜、肉类、豆类等食材，经过煮制而成的一种营养丰富、易消化的食品，它不仅能够提供我们所需的各种营养素，还能够帮助我们改善肠胃功能，提高身体的免疫力。

我们要准备的材料有：大米100克，红枣10颗，枸杞10克，瘦肉100克，胡萝卜1根，玉米粒50克，如果你有其他的喜好，也可以根据个人口味添加。

第一步，我们先将大米洗净，放入锅中加入适量的水，用中小火煮30分钟，这个过程中，我们可以准备其他的食材。

第二步，将瘦肉切成小块，用开水焯水去腥，胡萝卜和玉米粒也切成小块。

第三步，当大米煮到七八分熟的时候，加入瘦肉、胡萝卜和玉米粒，继续煮15分钟。

第四步，加入红枣和枸杞，再煮5分钟，这个时候，粥的香味已经四溢了。

第五步，最后加入适量的盐，搅拌均匀，就可以出锅了。

这就是我们今天要做的营养粥，你看，是不是非常简单呢？这款粥的营养价值非常高，红枣可以补血养颜，枸杞可以养肝明目，瘦肉可以补充蛋白质，胡萝卜和玉米粒富含维生素和膳食纤维，对于保持身体健康非常有帮助。

希望大家在家也能尝试做一做，让早餐变得更加丰富多样，如果你有任何问题，都可以在直播间留言，我会尽快回复你，今天的直播就到这里，我们下次再见！