1多油脂的食物少吃。因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　2每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　3减少食用盐腌烟熏烧烤食品。

　　4早上醒来喝一杯水，防结石。

　　5下午五点后大餐少吃，五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不吃东西，会胖。

　　6常吃宵夜，易得胃癌。因为胃得不到休息。

　　7饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　8白天多喝水，晚上少喝水。

　　9苹果是开车族瘾君子家庭主妇的常备良药，一天一个才能让自己有个干干净净的肺。

　　10十种快乐食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。