自学营养学减肥是一种可能的方法，但是否有效取决于个人的学习能力、实践能力和毅力，以下是一些关于自学营养学减肥的优缺点和建议：

优点：

1、自主性：自学营养学可以让你根据自己的需求和喜好来制定饮食计划，而不是完全依赖他人的指导。

2、灵活性：自学营养学可以让你随时调整自己的饮食计划，以适应不同的生活阶段和身体状况。

3、节省成本：与聘请专业营养师相比，自学营养学可以节省一定的费用。

4、知识储备：自学营养学可以让你了解更多关于食物、营养和健康的知识，这些知识在日常生活中也是非常有用的。

缺点：

1、缺乏专业指导：自学营养学可能会导致你在某些方面缺乏专业的指导，如运动、心理调适等方面。

2、信息不准确：互联网上的信息参差不齐，自学营养学可能会让你接触到一些不准确的信息，从而影响你的减肥效果。

3、缺乏监督：自学营养学可能会导致你在实际操作中缺乏监督，从而影响你的执行力。

4、时间成本：自学营养学需要投入大量的时间和精力，对于忙碌的人来说，这可能是一个难以克服的障碍。

1、学习基础知识：在开始自学营养学之前，先学习一些基础的营养学知识，如营养素的种类、功能和来源等。

2、寻找权威资料：在互联网上寻找权威的营养学资料，如政府官方网站、知名医学网站等。

3、结合实践：在学习理论知识的同时，结合自己的生活实际进行实践，不断调整和优化自己的饮食计划。

4、寻求专业建议：在自学过程中，如果遇到问题，可以向专业的营养师或医生请教，以确保自己的减肥方法是正确的。

5、保持耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，自学营养学也需要时间和努力，保持耐心和毅力是非常重要的。

自学营养学减肥是一种可行的方法，但需要注意以上提到的优缺点和建议，以确保自己的减肥过程既有效又安全。