多动症是一种常见的儿童行为障碍，表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为，营养在多动症的预防和管理中起着重要的作用，以下是一些针对多动症儿童的营养学指导：
1、均衡饮食：多动症儿童应保持均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，蛋白质可以提供能量，帮助大脑发育和功能；碳水化合物可以提供能量，稳定血糖水平；脂肪是大脑的重要成分，对神经系统的功能至关重要。
2、Omega-3脂肪酸：研究发现，Omega-3脂肪酸对改善多动症症状有帮助，这种脂肪酸主要存在于鱼油、亚麻籽油和核桃等食物中，多动症儿童应多吃这些食物。
3、限制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致血糖水平的快速上升和下降，这可能会加重多动症的症状，应限制多动症儿童的糖分摄入，特别是精制糖和含糖饮料。
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4、增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助稳定血糖水平，减少多动症的症状，富含膳食纤维的食物包括全谷类、蔬菜和水果。
5、补充镁和锌：镁和锌是大脑发育和功能的重要营养素，缺乏这两种营养素可能会导致多动症，应确保多动症儿童的饮食中含有足够的镁和锌，如坚果、种子、全谷类、肉类和海鲜。
6、避免食物过敏：某些食物过敏可能加重多动症的症状，如果怀疑孩子对某种食物过敏，应避免让孩子吃这种食物，并寻求医生的帮助。
7、定时定量：多动症儿童往往难以长时间集中注意力，他们可能更容易忽视饥饿感，导致饮食不规律，家长应教育孩子定时定量吃饭，以保持稳定的血糖水平和能量供应。
健康的饮食习惯对多动症儿童的康复和管理至关重要，家长应鼓励孩子吃均衡的饮食，也应与医生合作，制定个性化的饮食计划。