身边的营养学课程是一门非常实用的课程，它教会我们如何在日常生活中正确地选择和搭配食物，以保持身体健康，在这门课程中，我们学到了许多关于营养的知识和技巧，以下是一些重要的内容。
我们学习了人体所需的营养素，人体需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等多种营养素来维持正常的生理功能，这些营养素在食物中的含量不同，因此我们需要学会如何选择富含这些营养素的食物。
我们学习了如何计算每日所需热量，每个人的热量需求因年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素而异，通过了解自己的基本信息，我们可以计算出每天需要摄入多少热量，从而制定合适的饮食计划。
我们还学习了如何阅读食品标签，食品标签上列出了食物的营养成分，包括热量、脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维、糖分、钠等，通过阅读食品标签，我们可以了解食物中的营养素含量，从而做出更健康的选择。
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在课程中，我们还学习了不同类型的食物对身体的影响，高糖食物容易导致肥胖和糖尿病，高盐食物会增加患高血压的风险，高脂肪食物会增加患心脏病的风险等，我们需要学会控制这些不健康食物的摄入，以降低患病风险。
我们学习了如何制定合理的饮食计划，一个健康的饮食计划应该包括各种类型的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等，以确保摄入足够的营养素，我们还要学会控制餐盘的大小，避免过量进食。
身边的营养学课程为我们提供了许多实用的知识和技巧，帮助我们在日常生活中做出更健康的饮食习惯，通过学习这门课程，我们可以更好地关爱自己的身体，提高生活质量。