饮食营养学是研究食物对人体健康的影响的科学，它涉及到人体所需的各种营养素，以及这些营养素在人体内的作用和代谢过程，系统学习饮食营养学，可以帮助我们更好地了解如何通过合理的饮食来保持身体健康，预防疾病，以下是一些建议，帮助你系统地学习饮食营养学：

1、基础知识：你需要了解一些基本的营养学概念，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，这些营养素是构成人体的基本物质，对于维持生命活动至关重要。

2、学习人体生理学：为了更好地理解饮食营养学，你需要学习人体生理学，了解人体消化系统、吸收和利用营养的过程，这将有助于你理解为什么某些营养素对某些人来说更重要，以及如何根据个人需求调整饮食。

3、阅读专业书籍：有很多关于饮食营养学的专业书籍，你可以选择一本适合自己的书籍进行阅读，这些书籍通常会详细介绍各种营养素的作用、摄入量以及如何通过饮食来改善健康状况。

4、参加培训课程：很多机构和学校都会提供饮食营养学的培训课程，你可以报名参加这些课程，以便更系统地学习这方面的知识，你还可以通过网络课程、讲座等方式来学习饮食营养学。

5、关注行业动态：饮食营养学是一个不断发展的领域，新的研究成果和技术不断涌现，你需要关注行业动态，了解最新的研究成果和实践经验，以便将这些知识应用到自己的生活和工作中。

6、实践操作：理论知识是基础，但要想真正掌握饮食营养学，还需要实践操作，你可以尝试自己制定饮食计划，或者请教专业的营养师，了解如何根据自己的身体状况和需求来调整饮食。

7、培养良好的饮食习惯：学会饮食营养学不仅仅是为了了解如何吃得更好，更重要的是养成良好的饮食习惯，只有将所学知识付诸实践，才能真正改善自己的健康状况。

8、交流与分享：与他人交流和分享你的学习心得和经验，可以帮助你巩固所学知识，也有助于发现新的问题和挑战，通过与他人的交流，你还可以了解到更多关于饮食营养学的知识和信息。

系统学习饮食营养学需要时间和耐心，但只要你用心去学，一定能够掌握这方面的知识，从而更好地照顾自己的身体和健康。