在日常生活中，绝大对数男性朋友们对于饮食都是非常随意的，几乎是有什么吃什么，而对于四十岁的男性朋友们而言，可千万不可以这样，在饮食上一定要严以控制，这样才能更健康，下面我们就一起来详细了解一下吧。

一般来说，男性更年期可能出现四大类症状：一是体能、身体力量下降；二是血管舒缩症状，比如潮热多汗等；三是精神症状，如容易发脾气、健忘、抑郁、注意力减退、焦虑等；第四类症状则是性能力变差，比如勃起不坚、精液量、射精力度下降等。

四十男人应该多吃的食物：

牛奶：可降低血清中胆固醇的浓度，含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。

大蒜：可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

洋葱：在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。

燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

山楂：具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于四十男性应当多吃的食物也有了一定的了解，而男人四十后应当经常食用这些食物来增强体内所需营养因素，从而更好的确保男性身体健康，希望这些食物可以为大家带来很好的帮助。