??? 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
???? 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
???? 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;
（图片来源网络，侵删）
???? 而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
???? 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
? 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
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? 做法：
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??????? 1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
?? 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
??? 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。