你知道吗？随着社会的发展，很多人都会因为工作、学习、生活的原因，造成很大的压力，因此，在众 多的压力之下，很多人都会形成亚健康的问题，让我们一起来看看吧，亚健康检测好不好？如今许多上 班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。

一、中国人健康大数据概况

中国高血压人口约有1.6——1.7亿人；

高血脂患者将达1亿多人；

糖尿病患者达到9240万人；

超重或者肥胖症约7000万——2亿人；

血脂异常的约1.6亿人；

脂肪肝患者约1.2亿人；

平均每30秒就有一个人罹患癌症；

平均每30秒就有一个人罹患糖尿病；

平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。

二、各类疾病出现年轻化趋势

中国22%的中年人死于心脑血管疾病；

中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；

中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；

中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久 的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！

目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例 不足3%。

2013年，慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% 。

过去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍！

肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍，而腰围只要增长一英寸（2.54厘米），血管就会增长4 英里，患癌风险高8倍！

美国《保健事物》杂志报告：中国人的腰围增长速度将成为世界之最！

亚健康已成为国民健康大隐患， 如果不重视会带来严重后果。而改变亚健康状态在于日常生活，包括健 康饮食、科学运动、合理的作息时间。

四招摆脱亚健康状态

1气血双补，合理膳食

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、 胡萝卜滋补气血外，以“气血双补”见长的东阿阿胶旗下的复方阿胶浆更是白领人群的不二选择。在复 方阿胶浆的配方中，东阿阿胶补血养血，红参、党参益气，山楂运脾胃以流畅，诸药合用，具有益气补 血的作用。如果坚持服用，便可提高身体的免疫力，告别头晕目眩、心悸乏力等症状，从内到外提升精 气神。

2生活规律，充分休息

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活， 养成现代科学健康的生活方式。值得一提的是，复方阿胶浆可以明显降低机体耗氧量，提高机体耐疲劳 能力，对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用，失眠的困扰将会得到较好的改善。

3适度运动，劳逸结合

坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢 功能而不易疲劳。

4善于沟通，心态积极

心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

如果你想自己能够更好的适应现代生活，那么你就要理性对待亚健康，千万不要因为心急就耽误健康， 让我们一起来学习改善亚健康的方法，心动那就行动起来吧。亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间 的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化。