大多数人都知晓胡萝卜含有丰富的营养因素，更是有保护视力的功效，但是你们知道么，长期食用胡萝卜还有改善精子质量的效果，让男性的生育能力大大提高，下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。
美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查，统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现，在健康年轻男性中，类胡萝卜素的摄入量大，精子的运动就较强，番茄红素摄入量大，精子更易成形。
报道称，近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降，一些研究表明，精子数量平均下降了一半。专家指出，饮食习惯对精子质量有很大影响，现代人饮食结构中，加工肉类占的比重太大，加上饮酒、吸烟等习惯，很容易伤害精子。专家建议，男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬，同时搭配一些鱼类，对生育的改善效果最好。
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经过上述内容的详细介绍，相信大家对于胡萝卜的效用也有了一定的了解，夫妻在备孕期间的话，可以长期食用胡萝卜来改善男性精子的质量，从而让夫妻在进行性生活的时候更容易受孕，怀有一个健康的宝宝。