本文目录导读：
营养学补钙标准表格填写
基本信息
1、姓名：_____________________
2、性别：□ 男 □ 女
3、年龄：______________岁
4、身高：__________厘米
5、体重：__________千克
6、职业：_____________________
7、婚姻状况：□ 已婚 □ 未婚 □ 离异 □ 丧偶
8、是否有慢性病史：□ 有 □ 无
9、是否有过敏史：□ 有 □ 无
10、是否有家族遗传病史：□ 有 □ 无
饮食习惯
1、每天摄入的奶制品数量：□ <100ml □ 100-200ml □ 200-300ml □ >300ml
2、每天摄入的豆制品数量：□ <100g □ 100-200g □ 200-300g □ >300g
3、每天摄入的坚果类食物数量：□ <10g □ 10-20g □ 20-30g □ >30g
4、每天摄入的蔬菜水果数量：□ <100g □ 100-200g □ 200-300g □ >300g
5、每天摄入的瘦肉数量：□ <100g □ 100-200g □ 200-300g □ >300g
6、每天摄入的鱼虾贝类数量：□ <100g □ 100-200g □ 200-300g □ >300g
7、每天摄入的蛋类数量：□ <1个 □ 1-2个 □ 2-3个 □ >3个
8、每天摄入的廋肉数量：□ <100g □ 100-200g □ 200-300g □ >300g
9、每天摄入的油脂数量：□ <15ml □ 15-25ml □ 25-35ml □ >35ml
10、每天摄入盐的数量：□ <6g □ 6-8g □ 8-10g □ >10g
运动习惯
1、每天锻炼时间(分钟):______________
2、每次锻炼时长(分钟):______________
3、每次锻炼强度(轻度/中度/高强度):______________
4、每周锻炼次数：______________次
5、是否有规律的运动习惯：□ 有 □ 没有
钙摄入量计算
根据以上信息，计算每天所需的钙摄入量(单位：mg/天)如下：
1、从奶制品中摄入的钙：_(130 * 每天摄入的奶制品数量)_ mg/天
2、从豆制品中摄入的钙：_(85 * 每天摄入的豆制品数量)_ mg/天
3、从坚果类食物中摄入的钙：_(27 * 每天摄入的坚果类食物数量)_ mg/天
4、从蔬菜水果中摄入的钙：_(8 * 每天摄入的蔬菜水果数量)_ mg/天
5、从瘦肉中摄入的钙：_(18 * 每天摄入的瘦肉数量)_ mg/天
6、从鱼虾贝类中摄入的钙：_(96 * 每天摄入的鱼虾贝类数量)_ mg/天
7、从蛋类中摄入的钙：_(58 * 每天摄入的蛋类数量)_ mg/天
8、从廋肉中摄入的钙：_(96 * 每天摄入的廋肉数量)_ mg/天
9、从油脂中摄入的钙：_(42 * 每天摄入的油脂数量)_ mg/天
10、从食盐中摄入的钙：_________ mg/天
补钙建议及注意事项
根据以上计算结果，结合个人情况，给出以下补钙建议及注意事项：