营养学是一门研究食物对人体健康的影响的科学，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯和营养摄入，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，他们的饮食习惯和营养摄入对他们的成长发育有着重要影响，加强青少年的营养学宣传，引导他们养成良好的饮食习惯，对于保证他们的身体健康和全面发展具有重要意义。
青少年应该了解基本的营养知识，这包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大类营养素的作用、来源和摄入建议，通过学习这些知识，青少年可以更好地了解自己需要什么样的食物来满足身体的需求，从而做出更合理的饮食选择。
青少年应该学会如何制定合理的饮食计划，这包括根据自己的年龄、性别、体重和活动水平来确定每天所需的能量摄入量，以及如何搭配各种食物以保证营养均衡，青少年还应该注意食物的烹饪方式，避免过多的油炸、烧烤等高热量食物，以减少肥胖和其他健康问题的风险。
青少年应该培养良好的饮食习惯，这包括定时定量地进餐、不挑食、不偏食、不暴饮暴食等，青少年还应该注意饮食的多样性，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物食品、豆类和坚果等富含营养的食物，以满足身体的各种需求。
（图片来源网络，侵删）
家长和学校应该积极配合，共同为青少年提供一个良好的营养环境，家长可以为孩子准备健康的食物，教育他们正确的饮食观念；学校可以开展营养学知识讲座和实践活动，让学生在实践中学习和掌握营养知识。
加强青少年的营养学宣传，引导他们养成良好的饮食习惯，对于保证他们的身体健康和全面发展具有重要意义，让我们共同努力，为青少年的健康成长创造一个良好的营养环境吧！