气血是对双胞胎，气为血之帅，血为气之母。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，相辅相成。常头晕眼花、精神萎靡，整天觉得身体被掏空、心好累的人可能要注意了，是不是自己气血虚呢??/p>
气血好不好，自己看看这些地方就知道，几招教你判断自己是否气血不足~
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1看眼??/section>
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都说小孩子的眼睛是最清澈纯真的，孩子气血好所以眼睛黑白分明。眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足，若眼睛颜色浑浊、发黄，眼睛常干涩、眼皮沉重、眼神晦暗无光，则说明肝脏气血不足。另外，眼袋很大，说明有可能是脾虚导致??/p>
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2看耳朵
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人们常说“耳大有福”，跟耳朵关系最密切的就是肾。耳朵厚大的人，肾气足，耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多??ldquo;上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱??/p>
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3看头??/section>
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? 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯??/p>
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4看手
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? 首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足??/p>
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力??/p>
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5看脸
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? 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足??/p>
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6听声
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? 人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹??/p>
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三招让气血动起??/strong>
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?1.洗澡疏通毛??/strong>
毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通??/p>
洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用??/p>
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2.按摩让肠道畅??/strong>
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人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便??/p>
首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生??/p>
其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病??/p>
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3.搓搓动动气血畅??/strong>
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搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒??/p>
眨眼。用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重??0次后凝视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。需要注意的是，高度近视者转动眼球时速度要慢??/p>
踮脚。双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环；还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最??小时左右??次踮脚运动??/p>
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四大食物补气血
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红枣
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红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生??具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红????ldquo;天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红??也可以在熬汤的时候添加几粒红??味道甚佳??/p>
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枸杞
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枸杞子含有丰富的枸杞多糖??beta;-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着??也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰??延长寿命,为女性朋友补气血??/p>
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猪肝
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猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的??它是造血原料,入肝??有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效??很适合女性朋友补气血??/p>
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桂圆
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桂圆是温补食??能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血??/p>
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老中医【枸杞红枣茶??/p>
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甄选上等红枣、枸杞，经过精细科学配比，天然营养，无任何添加剂，口感纯正自然。润肺滋阴、补血益气，是养颜、抗衰老的首选饮品??/p>