从营养学角度讲，保持形体美主要涉及到饮食、运动和生活习惯等方面的调整，要想拥有健康的体态，我们需要关注以下几个方面：
要保证摄入均衡的营养，人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些营养素分别来自于谷物、肉类、蔬菜、水果、奶制品等多种食物，在日常饮食中，我们应该注重食物的多样化，避免过度偏爱某一种食物，还要注意控制热量摄入，避免摄入过多的脂肪和糖分，以免导致肥胖和其他健康问题。
要合理搭配膳食，不同的食物含有不同的营养成分，因此在搭配膳食时要充分考虑各种营养素的需求，蛋白质是构成肌肉的重要成分，因此在增加肌肉量的同时，也要确保摄入足够的蛋白质，还要适当增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，预防便秘。
要注意运动，运动可以帮助消耗多余的热量，增强身体素质，塑造美好的体态，根据个人的兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上，才能达到较好的减肥和塑形效果，增加一些力量训练，如举重、做俯卧撑等，可以帮助增强肌肉力量，使身体更加紧实。
（图片来源网络，侵删）
要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠对身体健康至关重要，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，以便身体得到充分的休息和恢复，还要避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会对身体健康造成很大的损害，保持良好的心态也是非常重要的，要学会调节情绪，释放压力，以免因为紧张和焦虑而导致体重增加或其他健康问题。
从营养学角度讲保持形体美需要我们关注饮食、运动和生活习惯等方面，只有做到这些方面的协调统一，才能真正实现美丽的体态，在这个过程中，我们要根据自己的实际情况制定合理的目标和计划，坚持不懈地努力，相信自己一定能够拥有一个健康、美丽的身体。