饮食学及营养学谚语是人们在长期的生活实践中总结出来的一些关于饮食和营养方面的智慧，这些谚语往往简洁明了，寓意深刻，对于我们合理膳食、保持健康具有很好的指导意义，以下是一些常见的饮食学及营养学谚语：

1、民以食为天：这句话强调了食物在人们生活中的重要性，说明了饮食对于人们的生存和发展具有至关重要的作用。

2、人不吃饭枉少年：这句话告诉我们要珍惜青春年华，注意饮食营养，为将来的健康打下基础。

3、早吃好，午吃饱，晚吃少：这句话强调了合理安排三餐的重要性，有利于身体健康。

4、饭后百步走，活到九十九：这句话提倡饭后适当运动，有助于消化吸收，增强体质。

5、五谷杂粮养身体：这句话强调了粗粮的重要性，提醒我们要多吃五谷杂粮，补充身体所需的营养。

6、吃得苦中苦，方为人上人：这句话告诉我们要有吃苦耐劳的精神，同时也要注意饮食营养，为自己的事业和生活奠定基础。

7、一日三餐，按时进食：这句话强调了规律饮食的重要性，有利于身体健康。

8、吃饭看锅灶，穿衣看针线：这句话告诉我们要注重生活的细节，关注饮食的卫生和衣物的质量，以保证身体健康。

9、少吃多餐，不伤脾胃：这句话提倡少量多餐的饮食方式，有利于消化吸收，减轻胃肠负担。

10、鱼肉蛋奶，营养全面：这句话强调了肉类、鱼类、蛋类和奶类等食物在饮食中的重要作用，有助于补充身体所需的各种营养。

11、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少：这句话再次强调了合理安排三餐的重要性，有利于身体健康。

12、饭前喝汤，胜过良药：这句话告诉我们要在进餐前喝汤，有助于消化吸收，增强食欲。

13、吃得快，咀嚼细：这句话提醒我们在进食时要慢慢咀嚼，有助于消化吸收。

14、吃饭不要太急，囫囵吞枣：这句话告诫我们要放慢进食速度，细嚼慢咽，以利于消化吸收。

15、饭后不宜立即运动：这句话提醒我们在进食后应适当休息，避免立即进行剧烈运动。

16、吃饭不过饱，常吃七分饱：这句话告诉我们要控制饮食量，避免暴饮暴食。

17、吃饭不要谈情说爱：这句话提醒我们在进食时要注意心情，避免因为情绪波动而影响食欲和消化。

18、吃饭不要挑食：这句话告诫我们要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

19、吃饭不要吃剩菜：这句话提醒我们要珍惜粮食，避免浪费。

20、吃饭不要吃太咸：这句话告诫我们要注意盐的摄入量，避免因摄入过多盐分而对身体造成伤害。

就是一些常见的饮食学及营养学谚语，希望对大家有所帮助，这些谚语并非绝对的真理，我们在实际生活中还需要根据自己的身体状况和需求来调整饮食结构和营养搭配，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。