本文目录导读：

1. 选择题(每题2分，共20分)
2. 判断题(每题2分，共20分)
3. 简答题(每题10分，共30分)

瑜伽营养学考试题目及答案

选择题(每题2分，共20分)

1、以下哪个不是瑜伽的食物？

A. 燕麦

B. 香蕉

C. 红薯

D. 巧克力

答案：D

2、瑜伽中的五种基本营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，哪一种是必需的？

A. 蛋白质

B. 脂肪

C. 碳水化合物

D. 维生素和矿物质

答案：D

3、以下哪种食物富含蛋白质？

A. 水果

B. 蔬菜

C. 坚果

D. 肉类

答案：D

4、瑜伽练习时，应该遵循的原则之一是不吃过饱，这是因为过饱会导致消化不良，影响瑜伽练习的效果，为了避免过饱，建议每次进食的份量为？

A. 一小碗米饭

B. 两小碗米饭

C. 三小碗米饭

D. 四小碗米饭

答案：A

5、以下哪种食物富含纤维素？

A. 水果

B. 蔬菜

C. 坚果

D. 肉类

答案：B

判断题(每题2分，共20分)

1、瑜伽练习时，应该避免吃油腻的食物。(正确)

2、瑜伽练习时，应该吃得越多越好。(错误)

3、瑜伽练习时，应该吃得越少越好。(错误)

4、瑜伽练习时，应该避免吃含有咖啡因的食物和饮料。(正确)

5、瑜伽练习时，应该避免吃含有糖分的食物和饮料。(正确)

简答题(每题10分，共30分)

1、请简述瑜伽饮食的基本原则。

答：瑜伽饮食的基本原则包括：保持饮食均衡，不挑食，适量进食；多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含纤维素的食物；适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、豆腐等；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、牛油果等；避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物；保持饮食节制，不过饥过饱。

2、请简述瑜伽对身体的好处。

答：瑜伽对身体的好处包括：提高身体柔韧性和力量；增强肌肉耐力；改善体态和姿势；促进血液循环；缓解压力和焦虑；提高免疫力；有助于减肥和塑身；有益于身心健康。