黄帝内经冬季养生茶包推荐,圣度四季养生茶都有什么功能

圣度四季养生茶都有什么功能?

圣度四季养生茶秉承《黄帝内经》春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃理论，以健脾胃为基础，每一季节中，除调理保养各个脏器，并重点维护该季节对应脏器，以保证人体五行的正常平衡运转。

春季茶“益气升阳，舒畅气血，养血护肝”；夏季茶“消暑利湿和中，益气养阴护心”；秋季茶“养阴润燥，调气助神，生津保肺”为；冬季茶“养藏固精，滋阴潜阳，安神益肾”。同时按季节调养人们的精神活动、气血活动、水液代谢，以增加人体抵抗力，从而使人体五行达到平衡，人体五行平衡就是五脏康健，身体自然健康，精力充沛，延年益寿。

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圣度四季养生茶是什么产品?

圣度四季养生茶是一款顺应四季调理养生的养生茶产品，由北京大德康成健康科技有限公司出品，并由北京同沃科技有限公司生产（北京同仁堂集团合资公司）。

圣度四季养生茶秉承《黄帝内经》春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃理论，以健脾胃为基础，每一季节中，除调理保养各个脏器，并重点维护该季节对应脏器，以保证人体五行的正常平衡运转。春季茶“益气升阳，舒畅气血，养血护肝”；夏季茶“消暑利湿和中，益气养阴护心”；秋季茶“养阴润燥，调气助神，生津保肺”为；冬季茶“养藏固精，滋阴潜阳，安神益肾”。

同时按季节调养人们的精神活动、气血活动、水液代谢，以增加人体抵抗力，从而使人体五行达到平衡，人体五行平衡就是五脏康健，身体自然健康，精力充沛，延年益寿。

冬季养生滋补有什么窍门

1、早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。

就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。

因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。 Tips：睡前醒后小仪式。

晚上早点上床，练习瑜伽的打坐调息，或揉搓脚心（涌泉穴），用手掌搓热后腰（肾腧穴），艾灸或热敷小腹（关元穴），这些穴位有养肾安眠的作用。早晨醒来，不要急于起床。

可双手抱膝，让背部在床上前后滚一滚。双腿上举，做空蹬自行车，先正向再反向。

俯卧，头脚尽量上翘，做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节，使气血通畅后再起床。

2、冬季保暖三个重点冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。

特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。

”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病（是以发热为特征的外感急性病，如流感等）。阳虚体质的人，冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部。

中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸，任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。

可以重点做膻中穴（双乳中间）、神阙（肚脐）、关元（肚脐下四指）等穴位。 Tips：防感冒小偏方。

如果不小心受凉风寒，可以用姜片、红糖煮水喝。还可以用葱白、姜片、糯米煮粥，加适量米醋，制成“神仙粥”，预防风寒感冒，效果非常好。

3、无泄皮肤——冬季运动要适度中医讲冬季运动时要“无泄皮肤”，意思是不要让阳气从皮肤外泄。人体的皮肤好比大树的叶片，夏季可以通过出汗帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。

尤其是女性，阳虚、血瘀体质者较多，要特别小心，最好不要游泳，或者选择室内游泳馆，运动前要充分热身，以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可。 Tips：运动后要保暖。

运动或出汗以后，要立即带上帽子、围巾和手套保暖。剧烈运动以后要等到心跳、呼吸基本正常后，再用温水洗浴。

浴后，要吹干头发，穿戴好衣帽后再外出。

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冬季如何养肾

六种护肾食品：山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。

煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。

现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

为什么冬季养生防治便秘要以养藏为本

中医“天人合一”的理论认为，冬季主藏，要“藏精气而不外泄”，人类虽然不需要“冬眠”，但也要遵从冬季的自然变化规律。

冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏，养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本。（1）睡眠起居要“早卧晚起”《黄帝内经》在谈及冬季保健养生时说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”。

这段话的意思是说，冬季气候寒冷，草木凋零，是万物潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐。在寒冷的冬天应该早睡晚起，最好在晚11点前睡觉。

晚11点为子时，已经是第二天的开始，正好阳气人于阴，为了阴阳相济，最好上床睡觉。早睡以养阳气，保持体温。

晚起，最好是在太阳出来后起床，人体阳气会迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也会逐渐升高，让人头脑清醒，机智灵敏，富于朝气。所以“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的原则。

（2）晨练宜迟不宜早冬天人体需要补充阳气，在太阳出来之前进行运动锻炼会损伤阳气，容易引发伤风感冒、胃肠疾病等所至的便秘。一般太阳出来半个小时后，晨寒才开始缓解。

这就是《黄帝内经》要“必待日光”的原因。据研究，冬季后半夜经常会出现近地面逆温层，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散。

而当太阳出来一段时间，地表温度升高后，近地层污染物才向高空扩散。冬季的早上天气冷，人体的抵抗力相对较弱，容易受细菌、病毒的侵袭而感冒。

中老年人和患有呼吸系统与心脑血管疾病的人更不宜早起晨练。冬季是呼吸系统与心脑血管疾病的高发季节，尤其是早晨寒冷，容易使血管和神经受到刺激，造成交感神经兴奋、血管收缩，从而增加血液流动的阻力，使血压升高；睡眠一夜后人体水分减少，血液黏稠度升高，这些都是引起心脑血管疾病的危险因素。

（3）选择恰当晨练时间晨练最好在上午9点左右开始。冬季每天的最低气温一般出现在早上4~5点，而人体的阳气还没旺盛。

中老年人完全可以吃早餐后再到户外运动，早餐不要吃的太饱，运动不要太激烈。上班族七八点钟甚至更早就要出门，不可能等到9点钟再运动，如果上班前运动，最好先在室内活动，等有暖意后再户外运动。

有些人工作很忙，晚上加班，很晚才睡，第二天又很早起床锻炼，这对健康不利。如果感到劳累和困倦，最好是休息而不是晨练，可在上班的间歇时间进行活动锻炼。

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